Leçon 3.2.3 – Les étirements pendant l’entraînement Durée: 7 minutes Leçon 2.2.1 – Automassage de la voûte plantaire Durée: 24 minutes Leçon 3.2.4 – Les étirements à visée de souplesse Durée: 15 minutesDifficulté: Moyen Leçon 2.2.2 – Zones de tension, trigger points et automassages Durée: 47 minutesDifficulté: Difficile Leçon 2.2.8 – Progression en squat Durée: 0 minutes←123456→
Leçon 2.2.2 – Zones de tension, trigger points et automassages Durée: 47 minutesDifficulté: Difficile
