Brûler massivement les graisses à l’effort repose sur des piliers : une adaptation de la nutrition, l’entraînement optimisé par la chaleur, et le Hiit. Mais si tout cela ne suffit pas, ou que vous voulez gagner du temps, vous pouvez emballer le tout dans une ceinture à ultrasons.
Les ultrasons à la rescousse
Les protocoles validés scientifiquement pour brûler les graisses
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3 jours.
Port de la ceinture 20 à 40 min avant la séance puis séance intense de 40 à 50 minutes 2 fois par jour.[/item][item simple_slider_bg_image_position= »default » simple_slider_overlay_strength= »0.3″ simple_slider_bg_image_loading= »default » id= »1672241920208-0″ tab_id= »1672241920208-8″ title= »Élément »]
3 jours.
40 min de cardio-training avec la ceinture le matin et 40 min de cardio-training avec la ceinture le soir.[/item][item simple_slider_bg_image_position= »default » simple_slider_overlay_strength= »0.3″ simple_slider_bg_image_loading= »default » id= »1672241920214-1″ tab_id= »1672241920215-9″ title= »Élément »]
15 jours.
40 min de cardio-training avec la ceinture chaque jour.[/item][item simple_slider_bg_image_position= »default » simple_slider_overlay_strength= »0.3″ simple_slider_bg_image_loading= »default » title= »Section » id= »1672241920220-5″ tab_id= »1672241920220-4″]
15 jours.
Port de la ceinture 20 à 40 min avant la séance puis séance intense de 40 à 50 minutes 1 fois par jour.[/item][item simple_slider_bg_image_position= »default » simple_slider_overlay_strength= »0.3″ simple_slider_bg_image_loading= »default » title= »Élément » id= »1672241920223-4″ tab_id= »1672241920223-2″]
18 jours.
50 minutes d’effort constant quotidien.[/item][item simple_slider_bg_image_position= »default » simple_slider_overlay_strength= »0.3″ simple_slider_bg_image_loading= »default » title= »Élément » id= »1672241920226-10″ tab_id= »1672241920226-9″]
6 jours.
6 séances consécutives de 40 min, idéalement à haute intensité.[/item][/carousel]
Longtemps on a considéré que pour perdre du poids et notamment des graisses, il fallait courir longtemps à faible intensité.
De manière générale, cette observation est largement remise en cause par la science. Elle considère ainsi désormais le Hiit comme un meilleur fatburner que le jogging ou la musculation (Wingfield 2015). En effet, il s’avère que l’entraînement régulier à haute intensité pousse l’organisme à consommer prioritairement les graisses. Par ailleurs on a toujours considéré jusque là la cinétique des graisses à l’effort… pas l’ensemble des conséquences métaboliques !
Les graisses brulent alors en compensation entre 24 et 48h après la séance.
Mais ce n’est pas tout : si vous travaillez avec la ceinture Slim Sonic avant ou dès le début de la séance, ce sont les graisses qui sont immédiatement disponibles pour produire de l’énergie.C’est le combo gagnant, d’autant que le Hiit cible déjà plus efficacement la graisse intra abdominale mieux que n’importe quel workout (heydari 2012). Ces observations se vérifient encore plus chez les publics obèses ! (Martins 2016)