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2Les douleurs au cou sont un fléau chez le sportif. Le judoka notamment, le sait bien. Qui n’a jamais ressenti de douleurs au cou après une lourde chute ? La nuque peut se raidir et devenir douloureuse. Pire, parfois le cou devient totalement bloqué. En bref, du...

ABD lance son application mobile de testing ! (Sport Science Test)

L'application Sport Science Test est désormais disponible sur iOS et Android. L'occasion pour vous d'améliorer votre coaching avec un outil simple et précis. Qu'est-ce que c'est 'Sport Science Test' ? Sport Science Test est la seule application du marché qui vous...

LE TRAVAIL EN PYRAMIDE DE LA FORCE

Le travail en pyramide de la force est l'une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique... Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans l’article «...

LES 4 TYPES D’HYPERTROPHIE

La littérature culturiste s’est dotée d’une classification très efficace sur un plan pratique des différents types d’hypertrophie. Cette approche permet de mieux comprendre les méthodes sous-jacentes et les objectifs poursuivis. Vous connaissez sûrement l'hypertrophie...

AMÉLIORER LA FORCE DE ROTATION !

La capacité à relayer les forces entre les membres inférieurs et supérieurs. Voici l'une des clés de la puissance musculaire d'un sportif. Non seulement le gainage peut être dynamique et statique, mais également...rotatif ! Coretraining, gainage, isométrie...

LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES

LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT

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