par Aurélien Broussal-Derval | Sep 1, 2023 | Pratiquer
2Les douleurs au cou sont un fléau chez le sportif. Le judoka notamment, le sait bien. Qui n’a jamais ressenti de douleurs au cou après une lourde chute ? La nuque peut se raidir et devenir douloureuse. Pire, parfois le cou devient totalement bloqué. En bref, du...
par Aurélien Broussal-Derval | Oct 28, 2021 | Comprendre
En préparation physique, beaucoup brûlent les étapes en voulant gagner en mobilité trop rapidement. Pour autant, il s’agit de planifier l’entraînement, de la même manière que nous le ferions pour n’importe quelle autre qualité physique : endurance, force ou vitesse....
par Aurelien Broussal-Derval | Déc 14, 2019 | Comprendre
En matière d’automassage et de lutte contre la douleur, deux écoles s’affrontent quant à l’intensité à appliquer lors du traitement. Les hards : aller jusqu’à la douleur permet à long terme à l’automassage d’être plus efficace....
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 4, 2019 | Comprendre
Vous m’entendez beaucoup parler d’automassage. Mais savez-vous réellement comment les faire ? Les auto-massages sont au coeur d’une stratégie de préparation physique. Mais pas seulement. On les pratique également dans des logiques de relâchement et...
par Aurelien Broussal-Derval | Jan 16, 2019 | Pratiquer
La « souplesse », ce n’est pas seulement faire le grand écart ! Nombre de sportifs se trouvent souvent limités quand on en vient à la zone scapulaire. Justement : 9 sportifs sur 10 dont je m’occupe sont au début de leur préparation encore moins souples des épaules...
