par Aurélien Broussal-Derval | Oct 18, 2021 | Pratiquer
« Améliorer son cardio ». Voici ce que beaucoup de sportifs ont à la bouche. Et ce, qu’ils s’entraînent sur tapis, vélo, roller ou tout autre appareil. Mais qu’est ce qui se cache précisément derrière cette expression ? Comment s’entraîner concrètement ?...
par Dumortier Benjamin | Oct 14, 2020 | Comprendre
Depuis de nombreuses années, nombre d’encadrants mettent la haute intensité au cœur de leur pratique. L’arrivée du Crossfit, il y a une grosse dizaine d’année a renforcé cette addiction collective. Et c’était une bonne chose : cette pratique a...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 4, 2020 | Comprendre
L’endurance en prepa physique ne dispose pas d’une définition suffisamment claire. La polysémie du terme «endurance» rend en effet difficile sa compréhension spécifique dans le champ de la préparation physique. Pour mieux l’évaluer, et avant de...
par Aurelien Broussal-Derval | Avr 3, 2020 | Comprendre
. Le cardio hiit puise son efficacité dans les lactates. En effet, lorsque l’intensité de l’exercice augmente, et que les contractions musculaires intenses sont répétées, les fibres rapides produisent beaucoup de lactates. Les lactates et l’efficacité cardio...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 11, 2019 | Podcast
La récupération, c’est la science de progresser. Mieux récupérer après l’effort, c’est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n’est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter...
