par Aurelien Broussal-Derval | Déc 26, 2019 | Podcast
Le sport santé c’est l’avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui, le sport est...
par Aurelien Broussal-Derval | Déc 14, 2019 | Podcast
L’agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu’à entraîner en préparation physique. Pour m’y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge. Il va nous aider à y voir plus...
par Aurelien Broussal-Derval | Déc 4, 2019 | Pratiquer
Cette technique encadre des séries successives de 4 à 6 répétitions. Elles utilisent alors une charge correspondant à 8 RM, et partent d’un temps de récupération incomplet. Ce dernier augmentera ensuite progressivement. Cette technique a notamment fait...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 6, 2019 | Comprendre
Prendre en masse, en force, ou en puissance musculaire sont des challenges quotidiens en salle de musculation. Mais au fait, comment cela fonctionne ?Prise de masse, de puissance, de force : le rôle de l’adaptation nerveuseLes premiers stades d’adaptation...
par David Pellier | Juil 4, 2019 | Comprendre
Le terme puissance est souvent mal compris ou utilisé à mauvais escient. On le confond donc souvent avec l’explosivité (qui se limite au temps nécessaire pour atteindre des niveaux de force élevés). Alors concrètement, qu’est-ce que développer la puissance...
