La douleur n’est pas seulement inconfortable. Elle perturbe la motricité, limite la mobilité, engendrant un cercle vicieux d’inefficience motrice qui génère de nouvelles perturbations posturales et de nouvelles douleurs chroniques. Nous présentons souvent ce «...
La qualité de vitesse comprend une qualité d’assemblage de facteurs spécifiques que Frédéric Aubert nomme « vivacité ». Il s’agit d’être capable de produire une accélération, puis une décélération rapide dans le temps le plus court possible avant de...
De nombreux sportifs sont concernés par réathlétisation du genou. La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le « return to play » est en effet un maillon...
Parmi les outils dont dispose le prepa physique pour agir sur l’hypertrophie d’un pratiquant, il y a le dropset. Vous connaissez ? Il s’agit d’effectuer plusieurs séries d’un même exercice sans temps de repos et en diminuant à chaque fois la charge. Une...
Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l’équilibre fonctionnel d’un individu. Disclaimer ! Bien sur, il ne faut pas toujours rééquilibrer « à tout prix ». Bien évidemment, certains sports...
