Dans le monde du sport et de la musculation, la créatine occupe une place de choix. Connue pour ses effets significatifs sur la performance et la récupération musculaire, ce supplément a su gagner la confiance de nombreux athlètes et amateurs de fitness. Mais, malgré...
À ne pas s’y tromper, le CQP IF ou le BPJEPS font matière de référence dans la formation initiale des coachs sportifs.Mais beaucoup trop de personnes se posent la question “ ̂ ?” Alors si tu veux TOUT comprendre sur ces 2 formations et enfin faire ton choix, écoute...
La littérature culturiste s’est dotée d’une classification très efficace sur un plan pratique des différents types d’hypertrophie. Cette approche permet de mieux comprendre les méthodes sous-jacentes et les objectifs poursuivis. Vous connaissez sûrement...
Pourquoi la technique de squat est essentielle à maîtriser ? En musculation, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Deux écoles s’affrontent : D’une part, les conservateurs qui n’envisagent la musculation qu’à travers les squats. D’autre part, les...
La musculation en course à pied est un phénomène presque marginal. Souvent mise de côté, celle-ci est pourtant primordiale. Contrairement à ce que l’on pense, la musculation en running ne sert pas qu’à prévenir des blessures. Performance, optimisation,...
