La littérature culturiste s’est dotée d’une classification très efficace sur un plan pratique des différents types d’hypertrophie. Cette approche permet de mieux comprendre les méthodes sous-jacentes et les objectifs poursuivis. Vous connaissez sûrement...
Sur quoi porter les points d’attention pour être performant ? Entre les points d’attention internes (geste, placement du corps, appuis) et externes (environnement, vision), les conseils à prodiguer sont légion pour vos sportifs. Mais sur quoi faut-il...
La capacité à relayer les forces entre les membres inférieurs et supérieurs. Voici l’une des clés de la puissance musculaire d’un sportif. Non seulement le gainage peut être dynamique et statique, mais également…rotatif ! Coretraining, gainage,...
🏋️♀️ FILLES / GARÇONS 🏋🏽 MÊME COACHING ? Dans ce nouvel épisode, je reçois Thibault Soubeyrat que vous avez déjà vu dans le podcast. Il est entraîneur et préparateur physique en gymnastique, spécialiste des jeunes....
Pourquoi la technique de squat est essentielle à maîtriser ? En musculation, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Deux écoles s’affrontent : D’une part, les conservateurs qui n’envisagent la musculation qu’à travers les squats. D’autre part, les...
