Les sports de combat sont une sorte de précurseur en préparation physique. Mobilité, puissance, force, souplesse…ces éléments font partie intégrante de tous les sports de combat que vous pouvez imaginer. Pour en parler, je reçois Lois Monaco, coordinateur de la...
Les étirements sont un des sujets les plus controversés en préparation physique. Pour certains, ils ne servent à rien. D’autres les estiment dangereux. Enfin, certains leur attribuent de nombreuses vertus, à condition de les utiliser à bon escient. Les...
Performance, sécurité, récupération. L’hydratation démontre son importance autour de ces trois éléments. En effet, le maintien de l’équilibre hydroélectrolytique est primordial. Tour d’horizon du nutriment essentiel pour votre récupération.hydratation récupération...
Le Sargent Test est le test idéal pour évaluer la détente verticale d’un sportif. Par ailleurs, il permet d’établir un indice de puissance des membres inférieurs dans la verticalité. Il concerne principalement les sports à détente verticale importante :...
Le développement des qualités de force intéresse bon nombre de sportifs. Ces derniers sont souvent prisonniers de programmations par blocs de travail. Pour autant, les approches non-linéaires ont largement fait leurs preuves, notamment grâce au principe d’alternance....
