Le travail en pyramide de la force est l’une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique… Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans...
Un homme fort, sans mobilité, n’est pas si fort que ça ! Etirements et force sont donc complémentaires…La mobilité est la capacité d’une articulation et de ses structures proches d’exploiter les différents degrés de libertés autorisés, sans pour autant remettre...
Le développement des qualités de force intéresse bon nombre de sportifs. Ces derniers sont souvent prisonniers de programmations par blocs de travail. Pour autant, les approches non-linéaires ont largement fait leurs preuves, notamment grâce au principe d’alternance....
Hypertrophie fonctionnelle : définition, avantages et programme d’Entraînement L’hypertrophie fonctionnelle n’est pas simplement une méthode d’entraînement, mais un véritable courant de pensée en musculation et en préparation physique. Contrairement aux approches...
Si vous connaissez bien mon contenu, vous avez sûrement vu l’article qui concerne le développé couché proprioceptif. Dans cet article, voyons le cas concret du développé couché sur swiss ball. En effet, vous le savez sûrement, le développé couché traditionnel ne...
