par Aurélien Broussal-Derval | Fév 1, 2022 | Pratiquer
Le Sargent Test est le test idéal pour évaluer la détente verticale d’un sportif. Par ailleurs, il permet d’établir un indice de puissance des membres inférieurs dans la verticalité. Il concerne principalement les sports à détente verticale importante :...
par Aurélien Broussal-Derval | Nov 19, 2021 | Comprendre
« Un état de lassitude accompagné d’une baisse des capacités physiques ou mentales » Voilà comment Rachid Ziane, dans son ouvrage 200 clefs pour optimiser l’entraînement, définit la fatigue. En l’occurence, on cible ici la fatigue du sportif. Commençons...
par Aurélien Broussal-Derval | Nov 5, 2021 | Comprendre
La récupération par le froid est un levier puissant à court, moyen et long terme. Ce procédé passif très à la mode prend à contre-pied le réchauffement climatique. Mais aussi boosté par de nouvelles technologies, il nous aide à entraîner notre système immunitaire....
par Aurelien Broussal-Derval | Oct 4, 2021 | Pratiquer
Le test de puissance anaérobie de Margaria Kalamen est un outil à utiliser directement sur le terrain. Celui-ci se montre extrêmement intéressant pour estimer la puissance anaérobie et l’accélération. D’ailleurs, cet article vous démontre les améliorations...
par Aurélien Broussal-Derval | Sep 24, 2021 | Comprendre
La planification linéaire est un des principes fondamentaux de la planification et de la périodisation de l’entraînement. En cette période de rentrée, vous cherchez probablement à en savoir davantage sur la façon de planifier vos entraînements (on en parle dans...
