Coach Récup
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Leçon 15 – Les chaussettes de récupération
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Module introductif Coach Recup
Leçon 0 – Onboarding
Leçon 1 – Introduction à la certification COACH RECUP
2 leçons
MODULE 2 Les conséquences de l'entraînement sportif
Leçon 2 – Les conséquences de l'entraînement sportif
Leçon 3 – Définir la charge
Leçon 4 – Définir la fatigue
3 leçons, 3 quiz
MODULE 3 La récupération active
Leçon 5 – La récupération active en théorie
Leçon 6 – La récupération active en pratique
2 leçons, 2 quiz
MODULE 4 La récupération passive
Leçon 7 – Présentation générale de la récupération passive
Leçon 8 – Les étirements de récupération
Leçon 9 – Le froid par application locale
Leçon 10 – Le froid, le chaud, les contrastes : les techniques d'immersion
Leçon 11 – La Cryotherapie Corps Entier
Leçon 12 – Les massages manuels
Leçon 13 – Les auto-massages
Leçon 14 – Les principes généraux de la pressothérapie
Leçon 15 – Les chaussettes de récupération
Leçon 16 – Les bottes de compression
Leçon 17 – Généralités sur l'électrostimulation
Leçon 18 – L'électrostimulation locale
Leçon 19 – L'électrostimulation corps entier en récupération
Leçon 20 – Le sommeil
14 leçons, 13 quiz
MODULE 5 Paramètres Nutritionnels
Leçon 21 – Introduction Alimentation
Leçon 22 – L'hydratation de récupération
Leçon 23 – La nutrition de la récupération
3 leçons, 2 quiz
MODULE 6 Aspects psychologiques de la récupération
Leçon 24 – Paramètres psychologiques de la récupération
1 leçon, 1 quiz
MODULE 7 Respiration et récupération
Leçon 25 – La respiration
1 leçon, 1 quiz
MODULE 8 Programmation et planification de la récupération
Leçon 26 – Organiser la récupération
Leçon 27 – Final de la formation
2 leçons, 1 quiz
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