Plus encore qu’un problème de récupération, c’est de la qualité de la performance et de la sécurité de l’athlète dont il s’agit. Le maintien de l’équilibre hydroélectrolytique est ainsi primordial. Mais entre les pertes sudorales, la perspiration insensible et la redistribution compartimentale de l’eau et des électrolytes, il va nous falloir un plan, et un bon.
Leçon 22 – L’hydratation de récupération
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