Leçon 10 – Le froid, le chaud, les contrastes : les techniques d’immersion

Cette technique de récup consiste sans surprise à l’immersion partielle ou totale du corps dans une eau portée à différentes températures. Et, en dépit de l’usage très généralisé de l’hydrothérapie chez les gens en général et les sportifs plus en particulier, les informations sont rares sur le sujet. Et les protocoles, particulièrement imprécis.
Pourquoi mettre en place de telles stratégies ? Le corps humain réagit à l’immersion (différemment selon la température), par modifications significatives de l’activité cardiaque, et les résistances périphériques de la circulation sanguine. Par ailleurs, la pression hydrostatique et la température de l’eau peuvent toutes deux influencer le succès des différentes interventions de récupération par hydrothérapie.
Alors afin d’y voir plus clair, commençons par regrouper les températures couramment challengées par la littérature.