Leçon 3.1.4 – Comprendre l’équilibre Durée: 9 minutesDifficulté: Moyen Leçon 3.3.12 – La planche active Durée: 3 minutesDifficulté: Moyen Leçon 3.1.5 – Proprioception et prévention, gainage Durée: 10 minutesDifficulté: Moyen Leçon 3.3.13 – Transfert des principes d’activation sur le swiss ball Durée: 11 minutesDifficulté: Moyen Leçon 3.1.6 – Perturbation et stabilité Durée: 5 minutesDifficulté: Facile←123456→
Leçon 3.3.13 – Transfert des principes d’activation sur le swiss ball Durée: 11 minutesDifficulté: Moyen