L'utilisation Des Tempos en PREPARATION PHYSIQUE

On vous parle dans cet épisode de l’utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d’optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ?Vous le savez, calibrer une charge en musculation ou en préparation physique avec des poids et haltères augmente depuis quelques années en précision.

Il y a bien sur l’appareillage : en bardant la barre d’accéléromètres ou de puissance mètres, on complète les traditionnels volume et intensité qualifiés habituellement par :
– un nombre de reps;
– un nombre de séries;
– un poid sur la barre.

Il y a aussi la respiration, la mobilité ou encore l’activation, que je traite régulièrement dans #abdpodcast ou sur www.broussal-derval.com

Il y a la qualité technique (oui la force est une qualité technique !).

Mais une autre technique qui a révolutionné l’approche qualitative de l’entraînement en renforcement musculaire, mais aussi le suivi, repose sur les tempos.

Je reçois pour la seconde fois Olivier Bolliet, #tempoman
Il a notamment écrit un best seller sur le sujet et va nous livrer tous ses secrets dans ce podcast :
– Temps sous tension
– Récupération intra série
– Timing excentrique
– Timing concentrique
– Place de l’isométrie dans la programmation

Écoutez et partagez ce nouvel épisode #abdpodcats pour optimiser votre stratégie d’entraînement en musculation grâce à l’utilisation des tempos en préparation physique.

En plus, c’est #movember et j’ai ressorti la moustache.

Cet épisode est issu d’une trilogie disponible immédiatement sur le #eCampus de #transfaire
https://e-campus.trans-faire.fr/