Se préparer à la chaleur est une des clefs presque instantanées de la performance !
Se préparer à la chaleur est tout d’abord l’un des piliers de l’affûtage lorsque l’on va produire un effort dans un environnement chaud et humide.
En effet, il est rapide d’acclimater un sportif à son environnement de performance… si on prend les bonnes décisions.
Préserver son hydratation, maintenir sa performance cellulaire, ou conserver sa lucidité à l’effort en milieu chaud c’est possible. Encore faut-il savoir ce que l’on fait. C’est tout l’objet de ce nouveau podcast, avec une référence mondiale du secteur : Christophe Hausswirth.
Se préparer à la chaleur n’est pas le seul objectif. L’exposition à la chaleur serait un puissant support d’entraînement.
En effet, l’entraînement en milieu chaud et humide serait, selon les derniers signaux scientifiques… plus efficace que l’exposition à l’altitude.
Mais ce n’est pas tout. Là où les effets de la préparation physique mettent des mois à se faire ressentir, l’exposition thermique comporte un certain nombre d’adaptations à très court terme. Par exemple, de plus en plus d’études parlent du très utile (et efficace) échauffement passif.
Nous allons aborder tous ces thèmes et plus encore dans ce nouvel épisode ABD Podcast !
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