Le reste du lactate produit est diffusé dans le sang, pour être utilisé comme source d’énergie par le coeur, ou par d’autres fibres lentes, rendues disponibles au cours d’une récupération active.
Une confusion répandue, mais pas de controverse scientifique
Le pire, c’est que – pour une fois – la controverse n’existe guère que… sur le terrain. Les scientifiques sont globalement d’accord.
Quelques idées reçues que nous balayons dans cet épisode :
Les lactates donnent des crampes !
NON. Même à très haute intensité. L’origine de la crampe est multiforme.
Les lactates sont responsables de la fatigue musculaire !
NON. C’est l’inverse, c’est le fait qu’on en produise pas qui limite la performance.
Le lactate est responsable de l’acidose musculaire !
Impossible à justifier : les lactates consomment de l’acidité !
L’acide lactique est responsable du COVID 19
Non plus.
METTEZ A JOUR VOS CONNAISSANCES AVEC UNE DE MES FORMATIONS EN LIGNE
L’efficacité du processus de transformation du glucose en énergie repose en partie sur la
capacité du système à libérer le glucose par transporteurs de ses protons H+.
L’ACIDE LACTIQUE n’existe pas ! On vous explique pourquoi
Non seulement l’acide lactique n’existe pas, mais les lactates sont hyper utiles. C’est justement la formation de lactates qui permet de libérer les transporteurs de protons de leur cargaison, et de recommencer l’opération rapidement. La création de lactates permet donc le maintien d’un flux rapide de dégradation du glucose. C’est en partie ce qui explique que plus on produit de lactates, plus on est capable de produire de l’intensité.
Je fais un point complet avec LACTATE MAN, aka Didier Reiss, l’auteur de LA BIBLE DE LA PREPA PHYSIQUE.METTEZ A JOUR VOS CONNAISSANCES AVEC UNE DE MES FORMATIONS EN LIGNE
FORMATION EN LIGNE
La Puissance
La puissance est le but ultime de l’entraînement physique.
89,90€Ajouter au panier