by Aurelien Broussal-Derval | Fév 18, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Le Great 8 consiste en huit étirements fondamentaux à votre souplesse globale et servant de base à de nombreux autres étirements. C’est aussi la base de Stretch To Win, la méthode d’étirements des auteurs Frederick et Frederick (2019). Le Great 8 est...
by Aurelien Broussal-Derval | Fév 11, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Le processus pour être au top de votre forme le jour J peut être mystérieux. Parfois, vous vous sentez en pleine forme durant toute la période de préparation – léger, fort, et endurant –, mais le jour de la course, vous vous sentez lent et vous semblez incapable...
by Aurelien Broussal-Derval | Fév 8, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Lorsque l’on parle d’exercices guidés, certains n’y verront que des avantages tandis que d’autres les fuiront comme la peste. On est en droit de se demander si, avec l’avancée technologique que l’on connait aujourd’hui, mais aussi le courant d’entraînement...
by Aurelien Broussal-Derval | Fév 8, 2025 | Préparation physique et performance sportive
L’attention des chercheurs en sciences du sport pour l’étude des paramètres musculaires n’a cessé de s’accroître depuis le milieu du vingtième siècle.Si l’on se focalise sur les vingt dernières années, on constate que le nombre d’articles consacrés au...
by Aurelien Broussal-Derval | Fév 4, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Il existe une excellente méthode qui vous permettra d’intégrer de la course rapide à vos prepas et d’afficher des progrès notables : le Fartlek. Et cette méthode convient tout autant aux débutants qu’aux experts, ce qui est parfait en prépa physique où nous...
