by Aurelien Broussal-Derval | Jan 31, 2025 | Préparation physique et performance sportive
En préparation physique, on parle culturellement beaucoup de force et de puissance car ce sont les facteurs de performance les plus communément répandus.Pourtant, toute adaptation en intensité repose sur une base de volume non négligeable. En l’occurence, une...
by Aurelien Broussal-Derval | Jan 30, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Le développement des qualités de force intéresse bon nombre de sportifs. Ces derniers sont souvent prisonniers de programmations par blocs de travail. Pour autant, les approches non-linéaires ont largement fait leurs preuves, notamment grâce au principe d’alternance....
by Aurelien Broussal-Derval | Jan 29, 2025 | Préparation physique et performance sportive
La capacité du sportif à augmenter sa vitesse gestuelle ou de déplacement est déterminante.En clair, une fois le délai de réaction dépassé, il s’agit pour lui de produire une accélération.Cette qualité d’accélération peut être améliorée de diverses...
by Aurelien Broussal-Derval | Jan 24, 2025 | Préparation physique et performance sportive
TECHNIQUE KB : ONE ARM SWING Le swing sert de base à (presque) tous les exercices de Kettle Bell. Grâce à ce mouvement, vous travaillerez de nombreux principes universels ainsi que des spécificités de l’entraînement avec kettlebells, tels que l’inertie,...
by Aurelien Broussal-Derval | Jan 21, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Qu’est-ce que l’entraînement BFR ? L’impact du stress métabolique sur les adaptations hypertrophiques est illustré par des études sur les entraînements avec restriction du flux sanguin (BFR).L’entraînement BFR consiste à limiter l’affluence veineuse...
