Devenez un expert de la récupération
grâce à la nouvelle formation Coach Récup !
Qu’allez-vous apprendre dans cette formation Coach Récup ?
- Toute la théorie de la récupération et de l’adaptation physiologique
- Tous les protocoles de terrain pour tous les outils naturels ou avec équipement
- Monitorer les besoins
- Ajuster les techniques de récupération au programme d’entraînement ou à la charge quotidienne
- Apprendre à maîtriser les techniques les plus récentes
- Individualiser la récupération
- Régler le sommeil, la respiration et la nutrition
- Protocoler les techniques de récupération
- Coacher (vraiment) la récupération
Qu’allez-vous recevoir ?
- Plus de 15 heures de vidéo disponibles à volonté pendant 3 mois
- 1 livre inédit de 200 pages
- Des dizaines de documents téléchargeables à conserver
- Des quizz pour confronter vos connaissances
- Votre attestation de réussite de COACH RECUPERATION
- Des remises exceptionnelles sur les partenaires ABD
- Et plus encore !
Ils nous ont fait confiance !
Pourquoi vous former avec ABD ?
Aurélien Broussal-Derval coache et réathlétise des athlètes de haut niveau en France et à l’étranger depuis 20 ans. Précurseur dans l’entraînement du mouvement et de la mobilité, il a notamment rédigé le best-seller mondial l’ART DU MOUVEMENT, traduit dans le monde entier. Il a formé, sur ce seul sujet, plus de 3000 coaches et kinésithérapeutes.
Profils concernés
La formation coach récup se destine aux professionnels du coaching (fitness, haut niveau et sport santé), ainsi que de la rééducation et de la réathlétisation : préparateurs physiques, coaches sportifs, APA, kinésithérapeutes, professeurs d’EPS, entraîneurs sportifs, professeurs de yoga ou de Pilates, esthéticiennes, responsables de spa.
Prérogatives du diplôme
Découverte et appropriation des fondamentaux techniques et pédagogiques des techniques de récupération (récupération active, massages, auto-massages, bas de compression, bottes de compression pneumatique, bains, froid, chaleur, respiration, nutrition, sommeil, étirements, électrostimulation). L’encadrement de chaque agrès est envisagé individuellement (personal training), en petits groupes (small groups) et en cours collectifs (fitness).
Développer un premier niveau de compétences dans la programmation et l’organisation des techniques de récupération, et dans l’encadrement des protocoles de récupération, sur tous les agrès naturels et technologiques actuels.
Permet aux entraîneurs, préparateurs physiques, coaches sportifs, kinésithérapeutes, crossfiters, esthéticiennes, responsables de spas, professeurs d’EPS et entraîneurs ayant besoin, dans leur activité, d’optimiser la récupération de leurs clients, élèves et patients. In fine, vous saurez concevoir des plans de récupération efficaces, de les organiser en cycles, et ainsi d’encadrer en toute sécurité les différentes techniques de récupération, de manière individuelle ou collective.
Intégration progressive des méthodes de mise en œuvre, d’animation et de régulation de séances afin de développer un encadrement pertinent et sécuritaire de la récupération physique et psychologique, planifiée sur le plan pédagogique et physiologique au sein d’un projet d’entraînement ou de formation globale.
Prérequis pour entrer dans la formation Coach Récup
La formation s’adresse aux éducateurs sportifs titulaires d’une carte professionnelle délivrée en application de l’article L212-1 du code du sport, portant mention des conditions d’exercice en entraînement sportif. Le candidat doit pouvoir justifier de 2 ans d’expérience professionnelle en lien avec le monde du sport.
SANS CES PRÉ-REQUIS
Vous pouvez suivre notre formation coach récup et ainsi acquérir toutes les compétences visées. À l’issue de la formation, ABD Formation vous délivrera une attestation de formation validant toutes les connaissances acquises.
Formats de la formation Coach Récup
La formation se fait totalement à distance, et se déroule en 150 heures, durant 3 mois.
Elle se compose principalement de 15 heures de vidéos incluant de la théorie et des cas pratiques, ainsi que des questions fréquentes.
Un support de cours sous forme de livre de 200 pages, exclusif pour la formation.
Enfin, du travail personnel est envoyé aux formateurs (vidéos, photos, notes de synthèse).
Évaluation
L’évaluation est terminale et continue. Elle passe par la mise en situation professionnelle réelle à travers la réalisation d’un projet professionnel qui consiste, à partir d’un ou plusieurs exemples concrets, à expliquer comment le stagiaire a intégré les contenus de la certification dans les processus de sa pratique professionnelle telle que l’animation de séances individuelles et collectives en récupération dont il a la charge.
Tout au long du cursus de certification de la formation coach récup, il est demandé au stagiaire de mettre en application les compétences visées auprès d’un public de pratiquants, permettant de mesurer les impacts des contenus sur la qualité de l’encadrement de la pratique de la récupération.
Ce projet est décomposé de diverses parties permettant de valider les compétences du référentiel.
Rendus
Le stagiaire devra rendre, au plus tard 4 semaines après la fin de la diffusion des contenus de formation coach récup, les livrables suivants :
- Constituer un questionnaire initial permettant de diagnostiquer les besoins du pratiquant, mais aussi ses capacités opérationnelles à mettre en place les protocoles proposés.
- Deux « fiches conseils » sur deux techniques de récupération au choix, afin de transmettre au pratiquant les bonnes pratiques d’entretien du corps et de l’esprit.
- Un document de 4 pages maximum d’analyse descriptive d’un client ou patient, dans le but d’identifier et d’analyser ses besoins précis en matière de récupération, et les mesures réalistes à programmer en conséquence.
- Produire un programme de 16 semaines de récupération adapté au pratiquant et à ses capacités, en séquençant les contenus des séances, afin d’atteindre les objectifs fixés.
- Produire un plan de nutrition optimisée pour la récupération, à la suite d’une intense période de stress (compétition, burn out, sur-menage etc.)
- Produire une fiche bilan de son action, en démontrant l’évolution des capacités du pratiquant par l’utilisation régulière des tests adaptés, afin de vérifier les bénéfices attendus du programme.
- Produire un protocole sécuritaire d’une page, démontrant la mise en place des mesures de sécurité des personnes et des locaux, en appliquant des protocoles afin de respecter l’hygiène et l’intégrité physique des pratiquants.
- Des quizz réguliers viennent compléter, de manière continue, l’évaluation de tous ces critères, au cours de la formation coach récup.
Coûts et financements de la formation
Coût suivant le type de financement (Tarifs 2022-2023):
1400 euros + 30 euros de frais de dossier
- Organismes de formation : AFDAS, FIF-PL…
- Formation professionnelle continue (démarches à faire auprès de votre employeur)
- Pôle emploi
- Financement personnel
DISCLAIMER : Il n’est pas encore possible d’être pris en charge dans le cadre du CPF.
Attention
À noter : un acompte équivalent à 1/4 du coût total du cursus vous sera demandé lors de votre entrée en formation.
+15
Heures de vidéo
150h
De formation
200
Pages de livre support de cours inédit
Programmes de la formation Coach Récup
Module 1 : Module introductif (10 heures)
Module 2 : Les conséquences de l’entraînement sportif (15 heures)
Module 3 : La récupération active (10 heures)
Module 4 : La récupération passive (60 heures)
Module 5 : La nutrition de la récupération (30 heures)
Module 6 : Aspects psychologiques
de la récupération (10 heures)
Module 7 : Respiration et récupération (5 heures)
Module 8 : Programmation et planification de la récupération (10 heures)
Module 1 : Module introductif (10 heures)
1.1.1 Introduction générale
1.1.2 Définir la récupération
1.1.3 Moderniser la récupération
1.1.4 Les compétences professionnelles de récupération
1.1.5 Programme de la formation
Module 2 : Les conséquences de l’entraînement sportif (15 heures)
2.1 La surcompensation dynamique
2.1.1 Les stimuli d’adaptation en sport
2.1.2 Les bases de l’entraînement
2.1.3 Les gains compensatoires
2.2 Définir la charge
2.2.1 La double fonction de la charge
2.2.2 L’outil VICS
2.2.3 Les principes d’application de la charge
2.3 Définir le concept de fatigue
2.3.1 La fatigue processus complexe et multiforme
2.3.2 Les stades de la fatigue
2.3.3 La mécanique de la fatigue
2.3.4 Prendre en compte la compensation
2.3.5 La variété des processus de récupération
2.3.6 L’horloge biologique
Module 3 : La récupération active (10 heures)
3.1 Du sacre de la récupération active à sa remise en cause
3.1.1 Récupération active et passive
3.1.2 Le protocole de récupération active
3.1.3 Les effets de la récupération active après les séances
3.2 La récupération active en pratique
3.2.1 Le retour à l’homéostasie
3.2.2 Les effets de la récupération active pendant les séances
3.2.3 Récupération active VS passive pendant les séances
3.2.4 Le cas des séances traumatisantes prolongées
Module 8 : Programmation et planification de la récupération (10 heures)
8.1 Méthodes combinées
8.1.1 Les mélanges dans une même unité de récupération
8.1.2 Les mélanges dans un même bloc d’entraînement
8.1.3 Recommandations pratiques
8.2 Programmation des contenus
8.2.1 Programmation dans la séance
8.2.2 Programmation dans le cycle
8.2.3 Programmation dans la saison
Module 4 : La récupération passive (60 heures)
4.1 Les étirements de récupération
4.1.1 La réponse articulaire
4.1.2 Les controverses
4.1.3 Les étirements après les séances
4.1.4 Les étirements pendant la compétition
4.1.5 Recommandations pratiques
4.2 La récupération par le froid
4.2.1 Les fondements théoriques de l’application de froid en récupération
4.2.2 Le froid par application locale
4.2.3 Pré-cooling et post-cooling
4.2.4 Les techniques d’immersion chaudes, froides, et contrastées
4.2.5 La cryothérapie corps entier
4.3 Les massages de récupération
4.3.1 Les massages manuels assistés
4.3.2 Les auto-massages
4.3.3 La pressothérapie par vêtements compressifs
4.3.4 La pressothérapie par bottes de compression intermittentes
4.4 L’électrostimulation
4.4.1 Généralités sur l’électrostimulation
4.4.2 L’électrostimulation locale
4.4.3 L’électrostimulation corps entier
4.5 Le sommeil
4.5.1 Généralités sur le sommeil
4.5.2 État des lieux du sommeil en France
4.5.3 Physiologie du sommeil
4.5.4 Les bonnes pratiques
Module 5 : La nutrition de la récupération (30 heures)
5.1 Les macronutriments au service de la récupération
5.1.1 Le rôle des protéines en récupération
5.1.2 Le rôle des glucides en récupération
5.1.3 Recommandations chez le sportif
5.1.4 Recommandations chez le non-sportif
5.1.5 Les repas au service de l’équilibre acide-base
5.2 L’hydratation au service de la récupération
5.2.1 Le rôle de l’eau dans l’organisme
5.2.2 Les pertes d’eau lors de l’exercice
5.2.3 Recommandations chez le sportif
5.2.4 Recommandations chez le non-sportif
5.2.5 Les boissons alcalinisantes et glucidiques
Module 6 : Aspects psychologiques de la récupération (10 heures)
6.1 La charge psychologique
6.1.1 Stress et récupération
6.1.2 Modèle de Kellmann
6.1.3 Recommandations pratiques
6.2 Le Burnout en question
6.2.1 Travaux de Lemyre
6.2.2 Travaux de Smith, Raedeke, Lonsdale
6.2.3 Recommandations pratiques
6.3 Évaluations et monitoring psychologique de la récupération
6.3.1 Fatigue et récupération perçues
6.3.2 Ressources cognitives
6.3.3 Recommandations pratiques
Module 7 : Respiration et récupération (5 heures)
7.1 La biochimie de la respiration
7.1.1 Système sympathique et parasympathique
7.1.2 Hypercapnie et hypoxie
7.1.3 Respirations yogiques et apnées
7.2 Pratique de la respiration
7.2.1 Techniques d’évaluation de la respiration
7.2.2 Protocoles de respiration parasympathiques
7.2.3 Recommandations pratiques
Prochaines sessions :
- Du 01 février au 30 avril 2025
Inscriptions ouvertes
Seulement 10 places disponibles
Cette formation en ligne vous apporte toutes les clés théoriques
et opérationnelles pour programmer, optimiser, et accompagner la récupération.
Besoin d’aide ?
Administration et Financement
Nicolas Caviglioli : nicolas@broussal-derval.com
Questions sur les formations
Nicolas Caviglioli : nicolas@broussal-derval.com
Site internet et Référent RGPD
admin@broussal-derval.com
Référent handicap
Aurélien Broussal-Derval : abd@broussal-derval.com
Satisfaction des bénéficiaires des formations Coach Récup et Coach Mobilité
Formations de septembre à décembre 2022 – 15 personnes interrogées.
Taux de retour des enquêtes : 66% soit 10/15
Taux d’abandon : 0% – 2 bénéficiaires ont demandé une prolongation de la formation.
- 100% bénéficiaires ont été satisfaits de l’accompagnement des services administratifs d’ABD Formation Conseil.
- 100% des bénéficiaires considèrent que la formation a répondu à leurs attentes.
- 30% des bénéficiaires ont rencontré des difficultés techniques au moment de la connexion.
- 70% des bénéficiaires sont satisfaits de l’accompagnement pédagogique.