Booste l’explosivité de tes sportifs avec une méthodologie efficace
La théorie de la puissance en formation initiale est souvent succinte. La pratique souvent inexistante. Pourtant, la puissance est corrélée à tout ou presque : depuis la performance jusqu’à la santé en passant par le moral.
Mieux, le sujet est ABSOLUMENT à la mode et sur les lèvres de tous les clients : pliométrie, RFD, Pmax sont autant d’acronymes qui pullulent sur les réseaux sociaux.
Pourtant, très peu en maîtrisent véritablement les contours. Il est temps pour toi d’en devenir un expert.
Ils ont suivi nos cours en ligne
Ce que ce cours en ligne va t’apporter
Voici les leviers de coaching qui te permettront d’obtenir des résultats concrets dans tes entraînements en puissance
Lire la puissance
et interpréter une impulsion motrice, comme un saut
Tester les sportifs en puissance
puis de dresser et interpréter leur profil force-vitesse
Détecter et décoder le RFD
pour enfin hacker l’explosivité de tes athlètes
Planfier les séquences de travail
en fonction des besoins individuels des athlètes
Monitorer et évaluer la performance
au jour le jour pour tirer le maximum de chaque séance
Challenger tes sportifs
avec un DSI pour vraiment établir leur potentiel explosif
Quels sont tes problèmes avec l’entraînement de la puissance ?
Tu entends parler de VBT mais le concept ou les techniques que cet entraînement basé sur la vitesse implique ne sont pas clairs pour toi.
Tu n’as jamais appris à dresser un profil force-vitesse et encore moins à le modifier par l’entraînement.
Tu n’as pas les clefs de la planification en puissance.
Ta formation initiale ne t’a rien apprise sur le RFD ou l’explosivité.
C’est pourquoi, j’ai créé cette formation complète qui explore la puissance, de la théorie à la pratique, grâce à une expertise terrain de plus de 20 ans.
+6h de formation vidéo
- 1h40 de formation théorique sur la puissance, appuyée d’une présentation
- près de 2H50 de formation pratique sur la puissance, directement en salle
- 1h40 de formation théorique sur la vitesse, appuyée d’une présentation
2 programmes clés en main : Puissance Force & Puissance Vitesse
Mes méthodes clés en main, de véritables séances exemples pour programmer la puissance
À ton rythme, disponible à vie
La cours en ligne est disponible sur ton espace personnel à vie, à revoir en illimité !
Ce cours est FAIT pour toi si :
- Tu ne sais pas qu’il y a plusieurs types de RFD
- Tu entraines la puissance sur une charge arbitraire de 20 à 70% du 1RM
- Tu ne sais pas dresser un profil Force Vitesse
- Tu as du mal à sortir du 6x6 pour la puissance
Ce cours n’est PAS FAIT pour toi si :
- Tu sais tester et entraîner F0 et VO
- Tu es capable de tester et optimiser un profil force-vitesse sans te tromper
- Tu connais les différentes interactions force-vitesse sur le bout des doigts
- Tu peux activer un RTP à partir d’un simple profil
Ce que contient ce cours en ligne
Ce cours est un apprentissage progressif de la théorie à la pratique. Retrouve 1H40 de cours vidéo théorique sur la puissance, 1h40 de formation théorique sur la vitesse et près de 2H40 de formation pratique directement en salle. Deux programmes clés en main PUISSANCE-FORCE et PUISSANCE-VITESSE viennent compléter l’enseignement.
Module 1
La méthodologie de la puissance
La mère des qualités physiques en 1H40 de vidéo et des contenus téléchargeables exclusifs pour tout comprendre :
- Teste la puissance avec des profils FORCE/VITESSE
- Interprète les résultats
- Planifie individuellement en FORCE ou en
- VITESSE selon les résultats
Découvre des protocoles clefs en main issus de mes meilleurs athlètes
Module 2
La puissance en pratique (en salle de sport)
Mes méthodes, outils et conseils synthétisés dans une formation de terrain de 2H40 et un ebook de 20 pages.
- Les 5 orientations du travail en force-vitesse
- L’échauffement en puissance
- Les plateformes de puissance
- Le puissance-mètre
- Les powerbands
- L’anti-gravité et l’hyper-vitesse
- L’explosivité par le stato-dynamique
- Stato-dynamique avec élastiques
- TRX et Kettlebells
- Les contrastes
Module 3
La méthodologie de la vitesse
Un support vidéo de 1h40 avec des supports de cours exclusifs à télécharger (+60 page) pour tout connaître de ma méthode et des principes qui se cachent derrière la vitesse
- Tester les sportifs : tous les protocoles récents et des référentiels pour évaluer et classer les athlètes.
- Planifier la vitesse – Comment faire évoluer les contenus dans la saison : quelle qualité de vitesse, dans quelle ordre, et pourquoi ?
- À quoi sert un profil force / vitesse ?
- Comment générer un profil force / vitesse précis et utilisable ?
- Comment corriger le profil par l’entraînement adapté ?
- Toutes mes méthodes pour (vraiment) permettre aux athlètes d’aller plus vite dans leur spécialité.
- Individualiser le travail de la vitesse
Module 4
Les programmes clés en main : Puissance-Force et Puissance-Vitesse
Mes méthodes clés en main, de véritables séances exemples pour programmer la puissance
Tout ce qu’il te faut pour coacher tes clients en puissance. Une version du programme de 2, 3 ou 4 séances par semaine pendant 4 semaines sous tous les formats utiles.
- Une notice explicative de tout le programme
- Une version totalement modifiable dans Excel pour l’ajuster
- Des liens YouTube pour ne pas se tromper d’exercice
- Une version clefs en mains directement paginée et illustrée sous forme de fiches PDF
- Une version directement utilisable sous Hexfit
- Des fiches techniques inédites pour bien choisir ses exercices
- Une déclinaison en 2, 3 ou 4 séances par semaine
Je serai ton formateur
Je suis Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.
J’ai eu la chance de travailler avec 12 champions olympiques, et des dizaines de champions du monde dans des sports aussi variés que le Football, le Judo, l’Haltérophilie, le Volley, le Golf ou encore le sport auto.
Précurseur dans la vulgarisation des sciences du sport, j'ai notamment rédigé les best-sellers mondiaux l’Art du Mouvement et l’Art du Hiit, ainsi que 9 autres ouvrages traduits dans le monde entier. Je forme de nombreux coaches et des kinés aux métiers du sport chaque année. J’espère que tu en feras partie.
“Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais de se former.”
Aurélien Broussal-Derval
Directeur des formations ABD
Foire aux questions
Que se passe-t-il après l'achat ?
Une fois la formation achetée, tu auras immédiatement accès à tous les modules qu’elle contient.
Le parcours est fait de manière cohérente et progressive, mais tu peux facilement parcourir les catégories pour voir les vidéos où tu as des interrogations précises.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
À vie, en illimité !
Une fois achetée, la formation est disponible sur ton espace de formation à ta convenance, comme un DVD.
Tu suis la formation lorsque tu le souhaites, à ton rythme.
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation est parfaitement adaptée aux coaches sportifs, préparateurs physiques, kinés, entraîneurs APA ou sportifs eux-mêmes qui souhaitent maximiser leur potentiel athlétique.
Quels contenus vais-je retrouver ?
- Plus de 6h de formation vidéo
- 1 programme clés en main : PUISSANCE-FORCE
- 1 programme clés en main : PUISSANCE-VITESSE
- 1 ebook de 30 pages pour te guider au mieux
- +60 pages supports de cours inédits à télécharger
- Un support mail pour toute interrogation
Où pourrai-je accéder à mes contenus ?
Rien de plus simple. Il suffit de se rendre sur mon site broussal-derval.com, dans l’espace « MES COURS ». Toutes les leçons et leurs avancées y seront répertoriées.
La formation est-elle finançable ?
Oui, pour tous les indépendants via le FIF-PL !
Si tu n’as pas encore de compte là-bas, contacte anne-elise@broussal-derval.com qui te guidera dans la création de ton dossier de financement.
Pour faciliter l’inscription, précise ton Prénom, Nom et Adresse postale dans le mail.
La prise en charge peut aller jusqu’à 100% dans certains cas !
La méthodologie ultime pour booster l’explosivité
- Plus de 6h de formation vidéo
- La puissance en théorie et en pratique
- Toutes les clefs méthodologiques de la vitesse
- 2 programmes clés en main : PUISSANCE-FORCE et PUISSANCE-VITESSE
- 1 ebook de 30 pages pour te guider au mieux
- +60 pages supports de cours inédits à télécharger
- Un support mail pour toute interrogation
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