L’inactivité physique, la posture assise prolongée ou encore les écrans brisaient déjà nos corps, lentement, mais surement.

La crise a amplifié cet effet.

Même si vous êtes sportifs, le télétravail vous affecte et vos 90 minutes de sport quotidiennes ne peuvent rien contre les 22 heures d’inactivité restantes.

J’ai inventé ce programme pour les gens hyper occupés au bureau. All Day Workout® est encore plus important aujourd’hui. Maintenant que les gens se confinent régulièrement, et que le télétravail est désormais… la norme.

Plutôt que d’accomplir deux ou trois longues séances par semaine, vous allez désormais vous entraîner toutes les heures. Alors, es-tu prêt à faire l’expérience ?

Le programme peut être adapté exclusivement sans charge puisqu’une grande partie des exercices sont au poids du corps.

Mais si besoin, les exercices sont disponibles avec des charges : dans ce cas là, vous pourrez utiliser un kettlebell, une sangle, et un powerband.

Ce programme est destiné à tous avec 5 niveaux différents selon votre forme actuelle et vos objectifs. N’hésitez pas, au beau milieu d’un cycle, ou même de la journée, à choisir un autre niveau si la qualité n’est plus au rendez-vous. La récupération est aussi ajustée d’un niveau à l’autre.

Il s’agit d’un système de planification en 2 phases qui peuvent bien sûr se répéter dans le temps :

1. Construction de la force. En 1 à 5 reps toutes les 20 minutes à 1 h.
2. Développement de la puissance. En 160 secondes par jour, réparties sur 8 heures.

Vous téléchargerez et garderez À VIE sur votre ordinateur :

• Une notice explicative de tout le programme
• Une version PDF illustrée, clefs en mains
• Une version Excel modifiable avec des liens vidéos vers les exercices proposés
• Une version Hexfit modifiable (avec -40% sur l’abonnement pendant les 3 premiers mois)

Oui, pour tous les indépendants via le FIF-PL !

Si tu n’as pas encore de compte là-bas, contacte anne-elise@broussal-derval.com qui te guidera dans la création de ton dossier de financement.

Pour faciliter l’inscription, précise ton Prénom, Nom et Adresse postale dans le mail.

La prise en charge peut aller jusqu’à 100% dans certains cas !