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. Le cardio hiit puise son efficacité dans les lactates. En effet, lorsque l’intensité de l’exercice augmente, et que les contractions musculaires intenses sont répétées, les fibres rapides produisent beaucoup de lactates. Les lactates et l’efficacité cardio...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 31, 2020 | Pratiquer
Pour le renforcement musculaire, le choix de la méthode culturiste adaptée à la préparation est influencé par plusieurs facteurs. Notamment par les contraintes de temps, liées aux adaptations consécutives à l’entraînement ou aux objectifs de compétition. Chacune...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 25, 2020 | Comprendre
De la preparation marathon à la PPG, l’évaluation indirecte du VO2Max est devenue un standard pour les entraîneurs et préparateurs physiques. En effet, l’évaluation labo, si elle est plus précise quant aux marqueurs physiologiques, n’est pas nécessairement...
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La cryothérapie s’est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ?Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs, kinés du sport et préparateurs physique...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 21, 2020 | Comprendre
Depuis des étirements des dorsaux jusqu’aux membres inférieurs, le stretching divise la communauté des entraîneurs. De nombreux ouvrages sont venus semer le doute dans l’utilisation des étirements. Ces éléments récents, en apparence contradictoires, ont peu à...
