par Aurélien Broussal-Derval | Déc 12, 2023 | Comprendre
Dans le monde du sport et de la musculation, la créatine occupe une place de choix. Connue pour ses effets significatifs sur la performance et la récupération musculaire, ce supplément a su gagner la confiance de nombreux athlètes et amateurs de fitness. Mais, malgré...
par Aurélien Broussal-Derval | Fév 8, 2023 | Comprendre
Lorsque l’on envisage la récupération, on se doit de prendre en compte la charge. Souvent, on parle du couple « charge et récupération ». Alors, la question de définir la charge se pose. Selon moi, il s’agit de l’ensemble organisé des exercices qui conditionnent...
par Aurélien Broussal-Derval | Sep 15, 2022 | Comprendre
L’application Sport Science Test est désormais disponible sur iOS et Android. L’occasion pour vous d’améliorer votre coaching avec un outil simple et précis. Qu’est-ce que c’est ‘Sport Science Test’ ? Sport Science Test est la...
par Aurélien Broussal-Derval | Août 4, 2022 | Comprendre, Pratiquer
Le travail en pyramide de la force est l’une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique… Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans...
par Aurélien Broussal-Derval | Juin 8, 2022 | Comprendre
La littérature culturiste s’est dotée d’une classification très efficace sur un plan pratique des différents types d’hypertrophie. Cette approche permet de mieux comprendre les méthodes sous-jacentes et les objectifs poursuivis. Vous connaissez sûrement...
par Aurélien Broussal-Derval | Mai 4, 2022 | Comprendre
Les “abdos” pour certains, le “core” pour les anglo-saxons… La sangle abdominale est un véritable graal pour un grand nombre de sportifs.. Véritable lieu de transmission, elle se doit d’être forte et robuste. Son rôle : gérer les contraintes et assurer le...
