by Aurelien Broussal-Derval | Déc 21, 2019 | Comprendre
Les adaptations à l’entraînement en musculation sont dans un premier temps neuronales. Elles se traduisent ainsi par un plus grand recrutement. On peut aussi mentionner une meilleure fréquence d’activation. Enfin, relevons une meilleure synchronisation et...
by Aurelien Broussal-Derval | Déc 19, 2019 | Comprendre
Certains vont rigoler que j’oppose encore hyperplasie contre hypertrophie tant ils pensent que c’est improbable. Mais vu le nombre de fois où on m’explique que les fibres se multiplient, certains vont aussi tomber de leur poney quand ils vont lire...
by Aurelien Broussal-Derval | Déc 17, 2019 | Pratiquer
Avec l’avènement de l’haltérophilie et des exercices dits fonctionnels, bon nombre de situations de préparation physique se font avec une charge au-dessus de la tête, y compris pour les enfants et les jeunes adolescents. Bien que très intéressants, ces exercices...
by Aurelien Broussal-Derval | Déc 14, 2019 | Podcast
L’agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu’à entraîner en préparation physique. Pour m’y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge. Il va nous aider à y voir plus...
by Aurelien Broussal-Derval | Déc 14, 2019 | Mobilité et récupération
En matière d’automassage et de lutte contre la douleur, deux écoles s’affrontent quant à l’intensité à appliquer lors du traitement. Les hards : aller jusqu’à la douleur permet à long terme à l’automassage d’être plus efficace....
