by Aurelien Broussal-Derval | Juil 1, 2019 | Comprendre
Optimiser la pliométrie d’un sportif renvoie à des vraies techniques et qualités de coaching. Il ne s’agit en effet pas que de dynamique de charge. Explications… L’efficacité de l’entraînement pliométrique repose notamment sur les protocoles...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 20, 2019 | Comprendre
ll y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger (BFS), « plus grand plus rapide plus fort » en français, a été mis au point par le Dr Greg Shepard. Cette approche de la prepa physique des jeunes est unique en son genre. Elle a façonné le sport US. Approche...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 18, 2019 | Pratiquer
La récupération est sans doute le dernier bastion des étirements. Si peu de personne les pratiquent, tout le monde a conscience de l’intérêt de coupler étirements et récupération.Après l’entraînement ou la compétition, au moins sur le plan antalgique. Cependant...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 17, 2019 | Nutrition et mental pour le sport
Hydratation et performance sont en partie reliés par les qualités de l’eau que nous buvons. L’eau de source est d’origine souterraine. Potable à l’état naturel, elle est souvent embouteillée à la source. Or, sa composition minérale varie énormément au sein d’une même...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 15, 2019 | Nutrition et mental pour le sport
Les stratégies d’hydratation Après les compléments alimentaires, le sucre, le sel, le vin, c’est au tour de l’eau de faire débat, pour l’hydratation du sportif. Si la période où on cessait de s’hydrater pour se “renforcer” semble bel et bien révolue, la tendance...
