by Aurelien Broussal-Derval | Mar 27, 2019 | Pratiquer
Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l’équilibre fonctionnel d’un individu. Disclaimer ! Bien sur, il ne faut pas toujours rééquilibrer « à tout prix ». Bien évidemment, certains sports...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 25, 2019 | Pratiquer
On ne saurait proposer une méthode complète de Prépa Physique sans aborder les contenus athlétiques.Grands oubliés des préparatifs techniques d’avant-séance (quand il y en a !), « les gammes d’athlé. », sont pourtant essentiels pour la performance comme pour...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 22, 2019 | Comprendre
Eat. Lift. Thrive. est une approche (principalement pour les femmes) d’entraînement développée par la jeune coach Américaine Sohee Lee.On pourrait transposer cela en Mangez, Soulevez, et Epanouissez-vous. La lecture de cet ouvrage est pour moi l’occasion...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 18, 2019 | Comprendre
Le volume fait référence à la quantité d’effort effectuée sur une période de temps donné.Le volume est souvent exprimé comme le nombre de répétitions réalisé sur une période d’entraînement en résistance (séries x répétitions). Cependant, cette valeur...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 5, 2019 | Comprendre
Si vous me lisez régulièrement vous savez maintenant que les charges lourdes sont les plus efficaces, car elles induisent une contrainte mécanique plus grande. Mais vous savez aussi que cette contrainte mécanique n’est pas uniquement liée à la charge, il...
