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LES 4 TYPES D’HYPERTROPHIE

La littérature culturiste s’est dotée d’une classification très efficace sur un plan pratique des différents types d’hypertrophie. Cette approche permet de mieux comprendre les méthodes sous-jacentes et les objectifs poursuivis. Vous connaissez sûrement l'hypertrophie...

Maîtriser la technique de squat en 10 étapes clés

Pourquoi la technique de squat est essentielle à maîtriser ? En musculation, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Deux écoles s’affrontent : D’une part, les conservateurs qui n’envisagent la musculation qu’à travers les squats. D’autre part, les...

COMPRENDRE LA PRISE D’INFORMATION

Dans une activité physique, l'individu produit des adaptations motrices lui permettant de s’équilibrer de manière stable dans l’espace. Ces adaptations induisent deux paramètres complémentaires : la prise d’information, et la coordination. D'ailleurs, la prise...

LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES FEMMES

Tous les grands sports médiatiques le montrent. Les performances mondiales des femmes sont spectaculaires dans la plupart des sports. Parfois, elles tutoient celles des hommes. Néanmoins, la différence physiologique est une réalité, même si certaines athlètes...

Étirements et respiration

L’importance de la respiration n’est plus à prouver.Votre façon de respirer peut avoir un impact sur votre état mental, émotionnel et physique. Si vous avez déjà fait du tir à l’arc ou toute autre forme de tir sportif, vous savez alors que la maîtrise de la...

LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES

LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT

LA PROPRIOCEPTION

LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES

LE COACHING FÉMININ

PLANIFICATION & MÉTHODOLOGIE DE LA FORCE

VELOCITY BASED-TRAINING : ENTRAÎNEMENT, PROGRAMMATION ET ÉVALUATION DE L’EXPLOSIVITÉ

Programme d’entraînement TRX HOMETRAINING

Endurance de force

Puissance-Vitesse

Puissance-Force

Programme Force Maximale

Programme All-Day Workout ®