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Ceinture lombaire en musculation : utile ou gadget ?

Faut-il porter une ceinture de musculation pour protéger son dos ? Non, pas systématiquement. Une ceinture de musculation peut aider à stabiliser la colonne lombaire, mais elle n’est ni une garantie contre les blessures, ni un substitut à un tronc solide. Son...

Whey en poudre et adolescent : danger réel ou panique morale ?

Ce que la science dit vraiment sans catastrophisme et sans déni. Un adolescent sur deux fréquentant une salle de sport consomme des protéines en poudre. La whey est devenue un accessoire du vestiaire, promue par des influenceurs, vendue sans restriction,...

L’entraînement par forte chaleur : ce que la science et le terrain nous apprennent vraiment

Chaque été, le même scénario se répète dans les salles de sport, sur les pistes d’athlétisme ou dans les box de préparation physique. Des pratiquant·es qui ne comprennent plus pourquoi leurs performances chutent brutalement, des coachs qui continuent à programmer...

La théorie (trop) simpliste du facteur unique

Il y a des concepts qui traversent les décennies sans qu'on les remette vraiment en question. La surcompensation en fait partie. Pilier historique de la théorie de l'entraînement, ce modèle a formé des générations de coachs sportifs. Il structure encore aujourd'hui...

Pourquoi deux coachs sportifs peuvent tout faire différemment… pour un même résultat ?

Deux coachs sportifs. La même compétition dans une semaine. Des plannings qui se ressemblent sur le papier. Et pourtant, derrière ces programmes presque identiques, deux philosophies radicalement opposées. Deux façons de lire le corps de l'athlète. Deux logiques de...

LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES

LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT

LA PROPRIOCEPTION

LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES

LE COACHING FÉMININ

PLANIFICATION & MÉTHODOLOGIE DE LA FORCE

VELOCITY BASED-TRAINING : ENTRAÎNEMENT, PROGRAMMATION ET ÉVALUATION DE L’EXPLOSIVITÉ

Programme d’entraînement TRX HOMETRAINING

Endurance de force

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Programme Force Maximale

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VELOCITY BASED-TRAINING : ENTRAÎNEMENT, PROGRAMMATION ET ÉVALUATION DE L’EXPLOSIVITÉ

Tests d’admission CQP

Frais administratifs BPJEPS

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