par Aurélien Broussal-Derval | Sep 1, 2023 | Pratiquer
2Les douleurs au cou sont un fléau chez le sportif. Le judoka notamment, le sait bien. Qui n’a jamais ressenti de douleurs au cou après une lourde chute ? La nuque peut se raidir et devenir douloureuse. Pire, parfois le cou devient totalement bloqué. En bref, du...
par Aurélien Broussal-Derval | Août 4, 2022 | Comprendre, Pratiquer
Le travail en pyramide de la force est l’une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique… Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans...
par Aurélien Broussal-Derval | Juin 23, 2022 | Pratiquer
S’accroupir est une base, aussi bien dans le sport que dans la vie quotidienne. Cette position terrifie et rebute plus d’un sportif, parfois même les plus expérimentés. Avant toute chose, il est essentiel de se demander « En suis-je physiquement capable ? ». De...
par Aurélien Broussal-Derval | Mai 23, 2022 | Pratiquer
La capacité à relayer les forces entre les membres inférieurs et supérieurs. Voici l’une des clés de la puissance musculaire d’un sportif. Non seulement le gainage peut être dynamique et statique, mais également…rotatif ! Coretraining, gainage,...
par Aurélien Broussal-Derval | Mai 16, 2022 | Pratiquer
En musculation, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Deux écoles s’affrontent même. D’une part, les conservateurs qui n’envisagent la musculation qu’à travers les squats. D’autre part, les plus prudents, préférant...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 27, 2022 | Comprendre, Pratiquer
L’importance de la respiration n’est plus à prouver.Votre façon de respirer peut avoir un impact sur votre état mental, émotionnel et physique. Si vous avez déjà fait du tir à l’arc ou toute autre forme de tir sportif, vous savez alors que la maîtrise de la...
