COACHING FÉMININ

par Aurélien Broussal-Derval | Sep 16, 2024

Bienvenue dans votre espace de formation dédié au coaching des athlètes féminines.

Vous accéderez à un espace Notion privé où se trouve les programmes exclusifs pour vos clientes en cliquant ici.

En complément, voici un support de cours pour appuyer la formation vidéo.

Tous les modules de cours vidéo se trouve juste en-dessous. ⬇️

En cas de questions, un support mail est disponible alexis@broussal-derval.com.

Introduction

Leçons

Vers une approche enfin spécifique

Module 1 – La psychologie au féminin

Leçons

Le contexte du coaching féminin Aimer son parcours Fitness Le mindset et la progressivité

Module 2 – Les bases scientifiques de la pratique féminine

Leçons

Individualisation féminine Spécificités anatomo-physiologiques Spécificités hormonales Triade et Code Red : comprendre les fluctuations hormonales Quels risques de blessures pour les féminines ? Cycles, contraception, et performances Cycles menstruels et dynamique de charge La grossesse

Module 3 – La musculation au féminin

Leçons

Les paramètres musculaires féminins La musculation pour la santé des femmes La musculation pour la performance des femmes La musculation pour l’esthétique Cycle menstruel et force Peut-on cibler la perte de graisse ? Le potentiel de force chez les femmes La faiblesse spécifique des mollets Le périnée Ratios de force : équilibre Ischio-Jambiers et Quadriceps Exposition aux blessures du genou et prévention Les spécificités mécaniques féminines : Genu Valgum et Angle Q Éradiquer le Genu Valgum Dynamique (GVD) Prévenir les risques de rupture du LCA Le potentiel de puissance chez la femme Les 3 phases de gestion du couple charge / récupération

Module 4 – Le cas particulier des fessiers

Leçons

Le cas particulier des fessiers Entraînement des fessiers pour l’esthétique Entraînement des fessiers pour la santé La science de la santé des fessiers Impact des fessiers sur la force Impact des fessiers sur la performance

Module 5 – L’endurance au féminin

Leçons

Métabolisme et biomécanique des femmes en endurance Cycle menstruel et endurance Récupération, cycle, et endurance Le cas du HIIT pour les filles La production d’énergie des athlètes féminines La perte de poids spécifique aux féminines

Module 6 – La nutrition au féminin

Leçons

Besoins nutritionnels spécifiques chez la femme sportive Adaptation de l’alimentation aux différentes phases du cycle menstruel Les Troubles de Conduites Alimentaires (TCA) chez les sportives féminines

Conclusion

Leçons

Direction le terrain !