Maîtrisez les méthodes et protocoles pour des étirements efficaces
Les étirements attisent les controverses depuis 40 ans ! Depuis la recherche jusqu’au terrain, les pour et les contres sont animés de passions leur faisant parfois perdre de vue l’essentiel : quelle est l’utilité de s’étirer ?
Surtout le débat n’a-t-il pas lieu d’être : non seulement les sciences du sport sont-elles finalement plus unanimes qu’on le croit, mais de surcroit le terrain ne laisse que peu de place à l’ambiguité. En fait les étirements c’est comme le reste : il faut s’y former.
Découvre dans ce cours en ligne ce qu’il faut faire et éviter, les justifications et les protocoles pour l’échauffement, la récupération ou encore la mobilité.
Ras-le-bol d’entendre tout et son contraire sur les étirements ?
Ta formation initiale t’a peut-être appris qu’il ne fallait pas s’étirer ?
Tu as appris que l’étirement est important mais tu te perds dans tous ces protocoles ?
Peut-être que tu proposes déjà des étirements à tes sportifs mais tu ne sais pas jusqu’où aller ?
Tu connais les méthodes mais tu es incapable de les organiser sur la saison ?
PIRE : Tu as peut-être carrément peur de faire des étirements, comme de nombreux collègues !
Tout cela est d’autant plus dommage que les infos et les protocoles : ON LES A !
Cette formation est pour toi si :
- Tu penses qu’il faut être raide pour courir vite
- Tu penses que les étirements pénalisent l’explosivité
- Tu as peur d’étirer un muscle à froid
- Tu es persuadé qu’il est impossible d’être souple ET fort
Cette formation n’est PAS pour toi si :
- Tu sais faire la différence entre manque de souplesse et raideur
- Tu sais répondre à toutes ces 3 questions sur les étirements : quand ? comment ? pourquoi ?
- Tu sais que l’amplitude articulaire active est au service de la puissance
- Tu connais finement les interactions entre force et souplesse
+1h15
de cours vidéo, disponible à vie
+450
élèves formés aux étirements
6
supports de cours
Après ce cours en ligne sur les étirements, tu sauras :
- Distinguer les objectifs des étirements, et choisir la méthode et le timing adaptés
- Faire la différence entre étirements et mobilité
- Poser les limites d’entraînement des étirements, pour ne jamais blesser personne
- Poursuivre des objectifs de PRÉVENTION, de PERFORMANCE, ou de RÉCUPERATION
Ils ont suivi nos cours en ligne
Même les experts semblent s’y perdre :
Les contenus à ta disposition
- +1h15 de cours vidéo
- 6 supports de cours exclusifs et téléchargeables
- Des éclairages scientifiques récents sur toutes les controverses
- Des protocoles clefs en main pour chaque objectif
- Un quizz pour te tester
Je serai ton formateur
Je suis Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.
J’ai eu la chance de travailler avec 12 champions olympiques, et des dizaines de champions du monde dans des sports aussi variés que le Football, le Judo, l’Haltérophilie, le Volley, le Golf ou encore le sport auto.
Précurseur dans la vulgarisation des sciences du sport, j'ai notamment rédigé les best-sellers mondiaux l’Art du Mouvement et l’Art du Hiit, ainsi que 9 autres ouvrages traduits dans le monde entier. Je forme de nombreux coaches et des kinés aux métiers du sport chaque année. J’espère que tu en feras partie.
“Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais de se former.”
Aurélien Broussal-Derval
Directeur des formations ABD
Foire aux questions
Que se passe-t-il après l'achat ?
Une fois le cours acheté, tu auras immédiatement accès à tous les modules qu’elle contient.
Le parcours est fait de manière cohérente et progressive, mais tu peux facilement parcourir les catégories pour voir les vidéos où tu as des interrogations précises.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
À vie, en illimité !
Une fois achetée, la formation est disponible sur ton espace de formation à ta convenance, comme un DVD.
Tu suis la formation lorsque tu le souhaites, à ton rythme.
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation est parfaitement adaptée aux coaches sportifs, préparateurs physiques, kinés, entraîneurs APA ou sportifs eux-mêmes qui souhaitent maximiser leur potentiel athlétique.
Quels contenus vais-je retrouver ?
- +1h15 de cours vidéo
- 6 supports de cours exclusifs et téléchargeables
- Des exemples concrets
- Un quizz pour te tester
Où pourrai-je accéder à mes contenus ?
Rien de plus simple. Il suffit de se rendre sur mon site broussal-derval.com, dans l’espace « MES COURS ». Toutes les leçons et leurs avancées y seront répertoriées.
Alors on s’étire ou pas ? Et comment ?
Les étirements attisent les controverses depuis 40 ans ! Depuis la recherche jusqu’au terrain, les pour et les contres sont animés de passions leur faisant parfois perdre de vue l’essentiel : quelle est l’utilité de s’étirer ?
Surtout le débat n’a-t-il pas lieu d’être : non seulement les sciences du sport sont-elles finalement plus unanimes qu’on le croit, mais de surcroit le terrain ne laisse que peu de place à l’ambiguité.
En fait les étirements c’est comme le reste : il faut s’y former.
Découvre dans ce cours en ligne ce qu’il faut faire et éviter, les justifications et les protocoles pour l’échauffement, la récupération ou encore la mobilité.
