Archives des Webinaire

Whey en poudre et adolescent : danger réel ou panique morale ?

Ce que la science dit vraiment sans catastrophisme et sans déni. Un adolescent sur deux fréquentant une salle de sport consomme des protéines en poudre. La whey est devenue un accessoire du vestiaire, promue par des influenceurs, vendue sans restriction,...

L’entraînement par forte chaleur : ce que la science et le terrain nous apprennent vraiment

Chaque été, le même scénario se répète dans les salles de sport, sur les pistes d’athlétisme ou dans les box de préparation physique. Des pratiquant·es qui ne comprennent plus pourquoi leurs performances chutent brutalement, des coachs qui continuent à programmer...

La théorie (trop) simpliste du facteur unique

Il y a des concepts qui traversent les décennies sans qu'on les remette vraiment en question. La surcompensation en fait partie. Pilier historique de la théorie de l'entraînement, ce modèle a formé des générations de coachs sportifs. Il structure encore aujourd'hui...

Pourquoi deux coachs sportifs peuvent tout faire différemment… pour un même résultat ?

Deux coachs sportifs. La même compétition dans une semaine. Des plannings qui se ressemblent sur le papier. Et pourtant, derrière ces programmes presque identiques, deux philosophies radicalement opposées. Deux façons de lire le corps de l'athlète. Deux logiques de...

Butt wink squat : causes, correction et technique pour un squat profond

Tu as vu cette vidéo. Celle où quelqu'un descend en squat jusqu'au fond, dos plat, bassin verrouillé, sans le moindre enroulement lombaire. Et toi, en bas de ta descente, le bassin bascule. Le dos arrondit. L'appui part en avant. Tu te demandes ce que cette personne a...

LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES

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