par Aurelien Broussal-Derval | Août 3, 2019 | Comprendre
Pour bien planifier son affûtage, il faut au préalable correctement distinguer plusieurs composantes de la charge d’entraînement. Il y a en effet le volume, l’intensité, la complexité, la spécificité, et enfin, particulièrement importante pour l’affûtage, la...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 20, 2019 | Podcast
Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c’est la stratégie. Le plan d’entraînement devient alors l’étape nécessaire pour réduire l’incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l’entraînement et de la...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 16, 2019 | Comprendre
La planification de l’entraînement est un exercice essentiel pour atteindre ses objectifs en prépa physique. Nous vous avons déjà exposé sur ce site les approches par blocs, et alternées de la périodisation. Voici maintenant la version la plus aboutie de...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 13, 2019 | Podcast
Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 13, 2019 | Pratiquer
Développer sa technique en soulevé de terre est une base de la préparation physique. Ce mouvement incontournable est en effet essentiel dans bien des plans d’entraînement. De surcroit, vous allez devenir forts. Très forts. Pour devenir fort, il faut créer des...
