by Aurelien Broussal-Derval | Sep 17, 2019 | Pratiquer
Si vous souhaitez progresser en haltérophilie, vous pouvez démarrer par l’épaulé. Ce mouvement est en effet sans doute le plus accessible à un sportif non-spécialiste. Il est ainsi réputé pour sa dominante force. Il est aussi légèrement moins technique que...
by Aurelien Broussal-Derval | Août 4, 2019 | Podcast
Abonnez-vous pour ne rien louper ! Tous nos podcasts sur iTunes Spotify Deezer et Google Podcasts. Mais aussi en vidéo sur YouTube et en vidéos enrichies sur www.broussal-derval.comRetrouvez aussi tous nos articles gratuits sur la prepa physique et les sciences du...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 18, 2019 | Pratiquer
La récupération est sans doute le dernier bastion des étirements. Si peu de personne les pratiquent, tout le monde a conscience de l’intérêt de coupler étirements et récupération.Après l’entraînement ou la compétition, au moins sur le plan antalgique. Cependant...
by Aurelien Broussal-Derval | Juin 15, 2019 | Nutrition et mental pour le sport
Les stratégies d’hydratation Après les compléments alimentaires, le sucre, le sel, le vin, c’est au tour de l’eau de faire débat, pour l’hydratation du sportif. Si la période où on cessait de s’hydrater pour se “renforcer” semble bel et bien révolue, la tendance...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 4, 2019 | Massages, Santé et prévention
Vous m’entendez beaucoup parler d’automassage. Mais savez-vous réellement comment les faire ? Les auto-massages sont au coeur d’une stratégie de préparation physique. Mais pas seulement. On les pratique également dans des logiques de relâchement et...
