by Aurelien Broussal-Derval | Déc 27, 2019 | Mobilité et récupération
Contrôler sa posture apparait parfois comme dissocié dans le panorama sportif de contrôler son mouvement. D’un côté il y aurait la station debout, ou assise. Elles sont principalement évaluées à la “droiture” et au contrôle du rachis. De l’autre côté logiquement...
by Aurelien Broussal-Derval | Déc 14, 2019 | Mobilité et récupération
En matière d’automassage et de lutte contre la douleur, deux écoles s’affrontent quant à l’intensité à appliquer lors du traitement. Les hards : aller jusqu’à la douleur permet à long terme à l’automassage d’être plus efficace....
by Aurelien Broussal-Derval | Oct 9, 2019 | Pratiquer
Comme en tout, développer le gainage nécessite de s’appuyer sur une méthode. C’est ce qui va vous permettre de structurer votre coaching dans la séance et dans les cycles de planification. Méthode de gainage : les fondamentaux Les entraînements...
by Aurelien Broussal-Derval | Oct 8, 2019 | Podcast
Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique, est enfin au...
by Aurelien Broussal-Derval | Sep 17, 2019 | Pratiquer
Si vous souhaitez progresser en haltérophilie, vous pouvez démarrer par l’épaulé. Ce mouvement est en effet sans doute le plus accessible à un sportif non-spécialiste. Il est ainsi réputé pour sa dominante force. Il est aussi légèrement moins technique que...
