par Aurelien Broussal-Derval | Déc 21, 2019 | Comprendre
Les adaptations à l’entraînement en musculation sont dans un premier temps neuronales. Elles se traduisent ainsi par un plus grand recrutement. On peut aussi mentionner une meilleure fréquence d’activation. Enfin, relevons une meilleure synchronisation et...
par Aurelien Broussal-Derval | Déc 19, 2019 | Comprendre
Certains vont rigoler que j’oppose encore hyperplasie contre hypertrophie tant ils pensent que c’est improbable. Mais vu le nombre de fois où on m’explique que les fibres se multiplient, certains vont aussi tomber de leur poney quand ils vont lire...
par Aurelien Broussal-Derval | Déc 4, 2019 | Pratiquer
Cette technique encadre des séries successives de 4 à 6 répétitions. Elles utilisent alors une charge correspondant à 8 RM, et partent d’un temps de récupération incomplet. Ce dernier augmentera ensuite progressivement. Cette technique a notamment fait...
par Aurelien Broussal-Derval | Nov 7, 2019 | Comprendre
Les facteurs de performance sont très nombreux, et varient selon les sports. Il serait difficile de tous les faire tenir sur une même planification. En outre, la mission du préparateur physique ne s’étend pas nécessairement à leur intégralité. Organiser le...
par Aurelien Broussal-Derval | Oct 8, 2019 | Podcast
Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique, est enfin au...
