par Aurelien Broussal-Derval | Sep 21, 2019 | Pratiquer
Evaluer la force maximale en début de saison s’avère périlleux. Imprécis, le sportif ne révèle souvent pas son potentiel par limitation technique. Ni son système nerveux ni son système musculaire ne sont prêts à accueillir une telle tension. Le risque au delà de...
par Aurelien Broussal-Derval | Août 3, 2019 | Comprendre
Pour bien planifier son affûtage, il faut au préalable correctement distinguer plusieurs composantes de la charge d’entraînement. Il y a en effet le volume, l’intensité, la complexité, la spécificité, et enfin, particulièrement importante pour l’affûtage, la...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 13, 2019 | Podcast
Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 13, 2019 | Pratiquer
Développer sa technique en soulevé de terre est une base de la préparation physique. Ce mouvement incontournable est en effet essentiel dans bien des plans d’entraînement. De surcroit, vous allez devenir forts. Très forts. Pour devenir fort, il faut créer des...
par Aurelien Broussal-Derval | Juil 1, 2019 | Comprendre
Optimiser la pliométrie d’un sportif renvoie à des vraies techniques et qualités de coaching. Il ne s’agit en effet pas que de dynamique de charge. Explications… L’efficacité de l’entraînement pliométrique repose notamment sur les protocoles...
