MODULE 1.1 - Sciences du mouvement
Leçons
MODULE 1.2 - Le mouvement restreint
Leçons
MODULE 1.3 - Evaluer le mouvement
Leçons
MODULE 1.4 - Corriger le mouvement
Leçons
MODULE 2.1 - Evaluer le mouvement sur le terrain
Leçons
MODULE 2.2 - Corriger le mouvement sur le terrain
Leçons
- Leçon 2.2.1 – Automassage de la voûte plantaire
- Leçon 2.2.2 – Zones de tension, trigger points et automassages
- Leçon 2.2.3 – Techniques d’automassage
- Leçon 2.2.4 – Récupérer de la mobilité en pratique
- Leçon 2.2.5 – Méthode analytique du développement de la mobilité
- Leçon 2.2.6 – Les patterns moteur du corps humain
- Leçon 2.2.7 – Méthode globale du développement de la mobilité
- Leçon 2.2.8 – Progression en squat
- Leçon 2.2.9 – Questions-Réponses
MODULE 3.1 - L'équilibre au service du mouvement
Leçons
- Leçon 3.1.1 – Délimiter l’adresse
- Leçon 3.1.2 – Les stratégies d’équilibration
- Leçon 3.1.3 – Appuis et centre de gravité
- Leçon 3.1.4 – Comprendre l’équilibre
- Leçon 3.1.5 – Proprioception et prévention, gainage
- Leçon 3.1.6 – Perturbation et stabilité
- Leçon 3.1.7 – La prise d’informations
- Leçon 3.1.8 – La coordination
- Leçon 3.1.9 – Échauffement, proprioception et mobilité
- Leçon 3.1.10 – Développer sa proprioception
- Leçon 3.1.11 – Tester l’équilibre
- Leçon 3.1.12 – Planifier la proprioception
- Leçon 3.1.13 – Études de cas en proprioception
MODULE 3.2 - Les étirements au service du mouvement
Leçons
MODULE 3.3 Le Swiss Ball au service du mouvement
Leçons
- Leçon 3.3.1 – Introduction et sécurité
- Leçon 3.3.2 – Les objectifs du swiss ball en mobilité
- Leçon 3.3.3 – Adaptation du CORE
- Leçon 3.3.4 – L’ancrage dynamique en SWISS BALL
- Leçon 3.3.5 – La position assise
- Leçon 3.3.6 – Maîtriser la chute du Swiss Ball
- Leçon 3.3.7 – La position à genoux sur ballon Suisse
- Leçon 3.3.8 – La position debout
- Leçon 3.3.9 – Introduction au gainage
- Leçon 3.3.10 – Le couple mobilité et stabilité
- Leçon 3.3.11 – Transcender le gainage
- Leçon 3.3.12 – La planche active
- Leçon 3.3.13 – Transfert des principes d’activation sur le swiss ball
- Leçon 3.3.14 – Mobilité SWISS BALL : Les services
- Leçon 3.3.15 – Les groupés sur Swiss Ball
- Leçon 3.3.16 – Le scorpion sur Swiss Ball
- Leçon 3.3.17 – Les contrôles scapulaires sur Swiss Ball
- Leçon 3.3.18 – Stimulations proprioceptives en binômes
MODULE 3.4 - Evaluations Finales
Toutes les attentes de certifications rappelées ici