Mon programme All Day Workout ®
Le programme du Télétravail. Offre de lancement spéciale couvre-feu.
En renforçant peu, mais bien, vous progressez. Facilement.
Pourquoi ce programme révolutionne la façon de s’entraîner ?
L’inactivité physique, la posture assise prolongée ou encore les écrans brisaient déjà nos corps, lentement, mais surement. La crise a amplifié cet effet.
Même si vous êtes sportifs, le télétravail vous affecte et vos 90 minutes de sport quotidiennes ne peuvent rien contre les 22 heures d’inactivité restantes.
J’ai inventé ce programme pour les gens hyper occupés au bureau. All Day Workout® est encore plus important aujourd’hui. Maintenant que les gens se confinent régulièrement, et que le télétravail est désormais… la norme.
Plutôt que d’accomplir deux ou trois longues séances par semaine, vous allez désormais vous entraîner toutes les heures. Êtes-Vous prêts à faire l’expérience ?
6 semaines de programme complet – 5 niveaux progressifs
à seulement 49,90€
au lieu de 79,90€
Problématique
J’ai de moins en moins de temps pour m’entrainer …
« J’ai des journées à rallonge et ne trouve plus la force ni la motivation pour me lever à l’aube pour l’entraînement. »
« Je n’ai pas 2 heures d’affilée dans la semaine pour une ou plusieurs longues séances. »
« J’ai besoin de solutions pour continuer à m’entraîner et mes clients aussi. »
Il y a un vrai problème, tu ne trouves pas ? Il te faut un programme réaliste
- Les séances de 2h 3 x par semaine, ce n'est pas toujours possible
- Tu ne quittes plus ton Home Office
- Il te faut des solutions tenables pour t'entraîner de chez toi
- Les salles de sports sont fermées !
- La force moins longtemps, mais tout le temps !
- La puissance toutes les heures !
- Enfin un programme d'entraînement à la maison réaliste
- Un programme full body en 5 niveaux de pratique pour de la force toute la journée, toute la semaine, toute la vie.
Ils ont suivi nos cours en ligne
Tout savoir sur le programme All Day Workout®
Qu'est-ce qui vous attends?
Un programme destiné à tous avec 5 niveaux différents selon votre forme actuelle et vos objectifs. N’hésitez pas, au beau milieu d’un cycle, ou même de la journée, à choisir un autre niveau si la qualité n’est plus au rendez-vous. La récupération est aussi ajustée d’un niveau à l’autre.
Le programme peut être adapté Exclusivement sans charge puisqu’une grande partie des exercices sont au poids du corps. Mais si besoin, les exercices sont dispos avec des charges : dans ce cas-là, vous pourrez utiliser un KB, une sangle, et un Powerband.
Un système de planification en 2 phases qui peuvent bien sûr se répéter dans le temps :
- Construction de la force. En 1 à 5 reps toutes les 20 minutes à 1 h.
- Développement de la puissance. En 160 secondes par jour, réparties sur 8 heures.
Vous téléchargerez et garderez sur votre ordinateur :
- Une version PDF illustrée clefs en mains
- Une version Excel modifiable avec des liens vidéos vers les exercices proposés
- Une version Hexfit modifiable (avec -40% sur l’abonnement pendant les 3 premiers mois)
Un programme adapté à vos nouvelles contraintes
- Un programme réaliste, tenable en télétravail
- Un programme avec peu de matériel : un KB, un Powerband, éventuellement une sangle et c’est parti
- De la force ou de la puissance toutes les heures toute la journée !
Un programme adapté à tous les niveaux
- 6 semaines répétables
- 5 niveaux différents du sportif loisir au sportif de haut niveau en passant par le coach qui se maintien
- Un programme à faire chez soi en télétravail, au bureau ou même à la salle si on vit dedans
Je serai ton formateur
Je suis Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.
J’ai eu la chance de travailler avec 12 champions olympiques, et des dizaines de champions du monde dans des sports aussi variés que le Football, le Judo, l’Haltérophilie, le Volley, le Golf ou encore le sport auto.
Précurseur dans la vulgarisation des sciences du sport, j'ai notamment rédigé les best-sellers mondiaux l’Art du Mouvement et l’Art du Hiit, ainsi que 9 autres ouvrages traduits dans le monde entier. Je forme de nombreux coaches et des kinés aux métiers du sport chaque année. J’espère que tu en feras partie.
“Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais de se former.”
Aurélien Broussal-Derval
Directeur des formations ABD