by Aurélien Broussal-Derval | Sep 25, 2021 | Podcast
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by Aurélien Broussal-Derval | Sep 24, 2021 | Comprendre
La planification linéaire est un des principes fondamentaux de la planification et de la périodisation de l’entraînement. En cette période de rentrée, vous cherchez probablement à en savoir davantage sur la façon de planifier vos entraînements (on en parle dans...
by Aurélien Broussal-Derval | Sep 21, 2021 | Mobilité et récupération
Qu’est-ce que l’équilibre ? L’équilibre renvoie à la capacité de l’individu à se structurer dans l’espace, lors de situations motrices variées. Cela permet de garantir l’efficacité des appuis, mais également une coordination efficace. De plus, l’équilibre...
by Aurélien Broussal-Derval | Sep 17, 2021 | Comprendre
Reprendre l’entraînement en musculation, ça demande de respecter et de suivre un certain nombre d’éléments. On le sait, l’arrêt de l’entraînement provoque une perte de muscles inévitable. Pour autant, il est possible de pallier cette perte...
by Aurélien Broussal-Derval | Sep 14, 2021 | Pratiquer
Renforcer sa saisie, que ce soit en judo ou en Jiu-Jitsu Brésilien (JJB), ça passe par un renforcement des avant-bras. Pour autant, ce n’est pas si simple que ça en a l’air. En effet, les avant-bras contiennent énormément de petits muscles. On pense au radial, le...
