by Aurelien Broussal-Derval | Avr 10, 2019 | Comprendre
Vous le savez surement : la courbature est le premier stade de dommage musculaire. Si certains cherchent à éviter la courbature, signe selon eux d’un entraînement non maîtrisé, d’autres la favorisent, pour disent-ils augmenter les adaptations consécutives...
by Aurelien Broussal-Derval | Avr 7, 2019 | Comprendre
La douleur n’est pas seulement inconfortable. Elle perturbe la motricité, limite la mobilité, engendrant un cercle vicieux d’inefficience motrice qui génère de nouvelles perturbations posturales et de nouvelles douleurs chroniques. Nous présentons souvent ce «...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 31, 2019 | Mobilité et récupération
La qualité de vitesse comprend une qualité d’assemblage de facteurs spécifiques que Frédéric Aubert nomme « vivacité ». Il s’agit d’être capable de produire une accélération, puis une décélération rapide dans le temps le plus court possible avant de...
by Aurélien Broussal-Derval | Mar 30, 2019 | Podcast
De nombreux sportifs sont concernés par réathlétisation du genou. La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le « return to play » est en effet un maillon...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 28, 2019 | Pratiquer
Parmi les outils dont dispose le prepa physique pour agir sur l’hypertrophie d’un pratiquant, il y a le dropset. Vous connaissez ? Il s’agit d’effectuer plusieurs séries d’un même exercice sans temps de repos et en diminuant à chaque fois la charge. Une...
