Faut-il vraiment entraîner les femmes comme les hommes ? Pendant longtemps, une grande partie de nos méthodes d’entraînement s’est construite à partir d’études réalisées majoritairement sur des hommes. Nous avons ensuite appliqué ces principes aux...
Quand je demande à une nouvelle promotion de futurs coachs comment ils imaginent exercer leur métier, les réponses sont assez révélatrices. Certains veulent travailler exclusivement en ligne, d’autres envisagent un mélange de présentiel et de distanciel, mais...
180g de glucides par heure ! C’est la quantité annoncée par Casper Stornes, champion du monde Ironman 2025, lors de sa stratégie de ravitaillement sur le vélo. Il y a quelques années, on parlait encore beaucoup d’une limite de 60g de glucides par heure....
Tu peux courir vite, soulever lourd, t’entraîner 5 fois par semaine et afficher des performances largement supérieures à la moyenne. Et pourtant, ça ne suffit pas forcément à dire que tout va bien. C’est l’un des raccourcis que l’on fait facilement lorsqu’on parle de...
Il y a des choses que j’ai enseignées il y a 20 ans que je ne présenterais plus aujourd’hui de la même manière. Et c’est probablement l’un des sujets les plus intéressants lorsqu’on parle des mythes de l’entraînement sportif : certaines croyances n’étaient pas...
