Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l’équilibre fonctionnel d’un individu. Disclaimer ! Bien sur, il ne faut pas toujours rééquilibrer « à tout prix ». Bien évidemment, certains sports...
On ne saurait proposer une méthode complète de Prépa Physique sans aborder les contenus athlétiques.Grands oubliés des préparatifs techniques d’avant-séance (quand il y en a !), « les gammes d’athlé. », sont pourtant essentiels pour la performance comme pour...
Eat. Lift. Thrive. est une approche (principalement pour les femmes) d’entraînement développée par la jeune coach Américaine Sohee Lee.On pourrait transposer cela en Mangez, Soulevez, et Epanouissez-vous. La lecture de cet ouvrage est pour moi l’occasion...
Qui mieux pour nous aider à courir plus vite que Jean Benoit Morin? Il est en effet une référence mondiale dans l’établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l’appellent « Sprint Man ». Si cet homme est tant prisé par les clubs pros...
Le volume fait référence à la quantité d’effort effectuée sur une période de temps donné.Le volume est souvent exprimé comme le nombre de répétitions réalisé sur une période d’entraînement en résistance (séries x répétitions). Cependant, cette valeur...
