by Aurelien Broussal-Derval | Mar 27, 2019 | Pratiquer
Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l’équilibre fonctionnel d’un individu. Disclaimer ! Bien sur, il ne faut pas toujours rééquilibrer « à tout prix ». Bien évidemment, certains sports...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 25, 2019 | Pratiquer
On ne saurait proposer une méthode complète de Prépa Physique sans aborder les contenus athlétiques.Grands oubliés des préparatifs techniques d’avant-séance (quand il y en a !), « les gammes d’athlé. », sont pourtant essentiels pour la performance comme pour...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 22, 2019 | Comprendre
Eat. Lift. Thrive. est une approche (principalement pour les femmes) d’entraînement développée par la jeune coach Américaine Sohee Lee.On pourrait transposer cela en Mangez, Soulevez, et Epanouissez-vous. La lecture de cet ouvrage est pour moi l’occasion...
by Aurélien Broussal-Derval | Mar 18, 2019 | Podcast
Qui mieux pour nous aider à courir plus vite que Jean Benoit Morin? Il est en effet une référence mondiale dans l’établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l’appellent « Sprint Man ». Si cet homme est tant prisé par les clubs pros...
by Aurelien Broussal-Derval | Mar 18, 2019 | Comprendre
Le volume fait référence à la quantité d’effort effectuée sur une période de temps donné.Le volume est souvent exprimé comme le nombre de répétitions réalisé sur une période d’entraînement en résistance (séries x répétitions). Cependant, cette valeur...
