by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Exclure un exercice parce que celui-ci est mal exécuté serait faire preuve d’une trop grande témérité : exclure le squat car l’athlète est incapable de l’exécuter serait fort dommageable dans le développement des qualités physiques. Attardons nous dans cet article sur...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 18, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive
« Améliorer son cardio ». Voici ce que beaucoup de sportifs ont à la bouche. Et ce, qu’ils s’entraînent sur tapis, vélo, roller ou tout autre appareil. Mais qu’est ce qui se cache précisément derrière cette expression ? Comment s’entraîner concrètement ?...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 15, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
L’arraché est un des deux mouvements Olympiques de l’Haltérophilie. La mode du crossfit les a déringardisé. Alors qu’il y a encore 5 ans on cherchait les plateformes d’haltero partout, l’arraché ou l’épaulé sont désormais de tous les circuits training....
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 15, 2025 | Préparation physique et performance sportive, Vitesse
La vitesse de réaction désigne la promptitude à réagir. Chez les sprinteurs particulièrement, on cherche à réduire son temps de réaction au maximum. En effet, améliorer sa vitesse de réaction peut faire gagner de précieuses millisecondes. Pour autant, l’exemple...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 13, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive, Vitesse
Vous voulez un test de course à pieds pour challenger votre endurance où celle de vous athlètes ? Les tests de terrain sont des outils indispensables pour mieux se connaître et progresser. Nous en avons sélectionné douze, tous très simples à faire soi-même. Pas besoin...
