Pour se renforcer, il n’y a pas que les haltères! On peut même devenir très fort uniquement avec des méthodes poids de corps… Intéressés?Si vous ressentez une légère faiblesse dans le bas du dos, que vous n’êtes pas satisfait de votre posture ou encore que vous...
La préparation physique est désormais incontournable. Le chef d’orchestre ? Le préparateur physique. Mais quel est son champ d’action ? Dans quels domaines doit être compétent le préparateur physique? Quels sont les champs de l’entraînement où il ne...
Gainage dynamique (1/2) Deux concepts sont à la mode dans l’entraînement préventif: le gainage, et l’équilibre instable. Ce mois-ci, je vous propose de les mélanger ! Action, réaction, décalage, blocage et contre attaque… Le judoka ne manque pas d’occasions d’utiliser...
Évaluer la réactivité est un acte primordial chez le sportif. En effet, ces derniers développent fréquemment une peur vis-à-vis de la préparation physique. Et plus particulièrement lors du renforcement musculaire : celle d’être ralenti. Pourtant, la qualité de...
Athlétes, haltérophiles, culturistes, profs de gym, kinés… Depuis une grosse quinzaine d’année, de nombreux acteurs du sport “surfent” sur une vague à la mode : la dimension physique de la préparation du sportif. A tel point qu’il est depuis quelques temps très...
