Obtenir une carte professionnelle

BPJEPS AFHM : 100% à distance

CQP Instructeur Fitness

Se former en continu

Formation Techniques de Profilage

Formation Coach Mobilité

Formation Coach Récup

Formation FMS

Formation Coach IA

3Méthodes ABD

Méthodes ABD

Voir tous nos packs

Ajouter au panier
LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES
149,00€
Ajouter au panier
LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT
299,00€
Ajouter au panier
LA PROPRIOCEPTION
299,00€
Ajouter au panier
LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES
149,90€
Ajouter au panier
LE COACHING FÉMININ
549,00€
Ajouter au panier
PLANIFICATION & MÉTHODOLOGIE DE LA FORCE
299,00€
Ajouter au panier
VELOCITY BASED-TRAINING : ENTRAÎNEMENT, PROGRAMMATION ET ÉVALUATION DE L’EXPLOSIVITÉ
299,00€

3Programmes

Nos programmes pro

Voir tous nos programmes

Ajouter au panier
Programme d’entraînement TRX HOMETRAINING
49,90€
Ajouter au panier
Endurance de force
49,90€
Ajouter au panier
Puissance-Vitesse
49,90€
Ajouter au panier
Puissance-Force
49,90€
Ajouter au panier
Programme Force Maximale
49,90€
Ajouter au panier
Programme All-Day Workout ®
49,90€

Bibliothèque

Obtenir une carte professionnelle

DEJEPS HMFA : 100% à distance
BPJEPS AFHM : 100% à distance
CQP Instructeur Fitness

Se former en continu :

Coach Profilage
Coach Mobilité
Coach Récup
FMS
Coach IA

Méthodes ABD

Toutes nos méthodes

NOS Programmes

Tous nos programmes

Nos articles

Le blog

Nos podcasts

Podcasts

Mes cours

Accéder à mes cours

Mon compte

Accéder à mon compte

Cardio

Nos derniers articles de Cardio

L’ENTRAINEMENT SUR UN APPAREIL CARDIO

Lire cet article

12 TESTS POUR DEVENIR UN MEILLEUR COUREUR

Lire cet article

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

EVALUER VOTRE CARDIO EN SALLE DE FITNESS

Lire cet article

4 EXERCICES POUR LIMITER LES DOULEURS AU COU

Lire cet article

Maîtriser la technique de squat en 10 étapes clés

Lire cet article

LES ÉTIREMENTS À L’ECHAUFFEMENT : FIN DE LA CONTROVERSE ?

Lire cet article

SARGENT TEST : ÉVALUER DÉTENTE VERTICALE ET PUISSANCE DES MEMBRES INFÉRIEURS

Lire cet article

TESTEZ VOTRE PUISSANCE ANAÉROBIE ! ( MARGARIA KALAMEN)

Lire cet article

RENFORCER SPÉCIFIQUEMENT SA SAISIE

Lire cet article

LUTTEZ CONTRE LE MAL DE CHEVILLE

Lire cet article

ET SI ON S’ÉTIRAIT PENDANT L’ENTRAÎNEMENT ?

Lire cet article

ENTRAINEZ-VOUS TOUTE LA JOURNEE AVEC ALL-DAY-WORKOUT ®

Lire cet article

Adaptations neuronales à l'entraînement en musculation

LES DIFFERENTES PRISES ET SAISIES EN MUSCULATION

Lire cet article

PERIODISATION : LE DECOUPAGE LA SAISON SPORTIVE

Lire cet article

LUTTER CONTRE LES DESEQUILIBRES NAISSANTS CHEZ LES JEUNES PAR LA PREPA PHYSIQUE

Lire cet article

L’ADAPTATION PAR LA PROPRIOCEPTION EN PREPARATION PHYSIQUE

Lire cet article

TEST PHYSIQUE – LES RATIOS DE FORCE DE POUSSEE

Lire cet article

TECHNIQUE ET ENTRAINEMENT RAMEUR

Lire cet article

AMENER LE JEUNE JOUEUR A MAITRISER LES POIDS AU DESSUS DE LA TETE

Lire cet article

TESTER L’ENDURANCE DES SPORTIFS : LE TEST YOYO

Lire cet article

LE ROLE DES HORLOGES MUSCULAIRES

Lire cet article

LA TECHNIQUE DU SOULEVE DE TERRE

Lire cet article

RECUPERER GRACE AUX ETIREMENTS

Lire cet article

DES ÉCARTS FORTS, DES ADDUCTEURS MIEUX PROTÉGÉS

Lire cet article

RESPIRATION ET ENTRAÎNEMENT AU KETTLEBELL

Lire cet article

LA METHODE DES GAMMES MONTANTES

Lire cet article

LE RATIO DE FORCE POUSSEE vs. TIRAGE

Lire cet article

LA TRAJECTOIRE DE LA BARRE EN HALTERO

Lire cet article

LUTTEZ CONTRE VOS DOULEURS SCAPULAIRES

Lire cet article

REPRISE EN MUSCULATION : POUR UNE RÉUSSITE DÈS LE DÉBUT !

Lire cet article

REPRISE EN CARDIO-TRAINING : VERS UNE REPRISE RÉUSSITE

Lire cet article

Découvrez nos derniers conseils sportifs en avant-première

Vous êtes maintenant inscrit

First Name

S'inscrire

Derniers articles

Whey en poudre et adolescent : danger réel ou panique morale ?

Ce que la science dit vraiment sans catastrophisme et sans déni. Un adolescent sur deux fréquentant une salle de sport consomme des protéines en poudre. La whey est devenue un accessoire du vestiaire, promue par des influenceurs, vendue sans restriction,...

L’entraînement par forte chaleur : ce que la science et le terrain nous apprennent vraiment

Chaque été, le même scénario se répète dans les salles de sport, sur les pistes d’athlétisme ou dans les box de préparation physique. Des pratiquant·es qui ne comprennent plus pourquoi leurs performances chutent brutalement, des coachs qui continuent à programmer...

La théorie (trop) simpliste du facteur unique

Il y a des concepts qui traversent les décennies sans qu'on les remette vraiment en question. La surcompensation en fait partie. Pilier historique de la théorie de l'entraînement, ce modèle a formé des générations de coachs sportifs. Il structure encore aujourd'hui...

Pourquoi deux coachs sportifs peuvent tout faire différemment… pour un même résultat ?

Deux coachs sportifs. La même compétition dans une semaine. Des plannings qui se ressemblent sur le papier. Et pourtant, derrière ces programmes presque identiques, deux philosophies radicalement opposées. Deux façons de lire le corps de l'athlète. Deux logiques de...

Butt wink squat : causes, correction et technique pour un squat profond

Tu as vu cette vidéo. Celle où quelqu'un descend en squat jusqu'au fond, dos plat, bassin verrouillé, sans le moindre enroulement lombaire. Et toi, en bas de ta descente, le bassin bascule. Le dos arrondit. L'appui part en avant. Tu te demandes ce que cette personne a...